راهنمای استفاده صحیح از ویتامین C برای پوست

ویتامین c حاوی آنتی اکسیدان است و کلاژن سازی پوست را بالا می برد و از بروز نشانه های پیری جلوگیری می کند و در درمان جای جوش و لکه های پوستی موثر است. کلاژن که فراوا‌ن‌ترین پروتئین پوست است، برای ساخته شدن نیازمند ویتامین‌C است و لذا مصرف ویتامین‌C می‌تواند موجب تاثیرات منفی چشم‌گیری در پوست گردد. مصرف ویتامینC از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک زودرس در پوست پیشگیری کرده و ترمیم زخم‌ها نیز با سرعت بیشتر و با کیفیت بهتری انجام می‌گیرد. ویتامین c به محافظت پوست در مقابل اشعه uv  در کنار کرم ضدآفتاب کمک میکند

اشعه فرابنفش خورشید موجب تخلیه ویتامین C پوست شده و این مساله موجب می‌شود که پوست در معرض خطر آسیب ناشی از نورخورشید قرار بگیرد. همچنین ویتامینC قادر است پوست را نسبت به اشعه فرابنفش A نیز مقاوم‌تر نماید. ویتامینC موضعی می‌‌تواند موجب مهار آسیب ناشی از اشعه‌های فرابنفش B و A (که عامل اصلی سرطان‌های پوستی هستند) به سلول‌های پوست ‌گردد. ویتامین c نرمی بافت پوست و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می برد ویتامین c خطر خشکی پوست و تورم را کاهش می دهد و همچنین ساخته لیپید را افزایش می دهد که در حفظ آب پوست موثر است.

روش استفاده از ویتامین c

مانند سایر لوسیون ها بهتر است تا قبل از استفاده از سرم ویتامین c پوست تان را تمیز و خشک کنید و پوست عاری از هرگونه کرم یا آلودگی که مانع از رسیدن ویتامین C به پوست می ‌شود باشد. بهترین زمان برای استفاده از این سرم، در صبح و شب پس از تمیز کردن پوست است. با کلیک بر روی لینک درج شده میتوانید از انواع سرم ویتامین سی سایت شیمن شاپ دیدن کنید.

استفاده بیش از حد مجاز این نوع ویتامین در ترکیبات کرم ها و یا سرم ها می تواند به پوست آسیب بزند از این رو و طبق توصیه کارشناسان پوست، از محصولاتی استفاده کنید که دارای 10 الی 20  درصد ویتامین C باشد.

استفاده از ویتامین c روز یا شب؟

سرمهای ویتامین c به خاطر وجود بافت سبک و جذب سریعی که دارند خیلی چیز ایده عالی هستند برای اینکه صبح وقتی از خواب بلند شدید قبل از مرطوب کننده و ضدآفتاب استفاده کنید

ویتامین c از پوست در برابر عوامل اکسیدانی که غیر از نور آفتاب هستند و ضدآفتاب ها نمیتوانند جلویشان را بگیرند از پوست محافظت میکنند  ، مثلا از پوست در مقابل آلودگی هوا ولی مسئله ای که وجود دارد این است که نور آفتاب ویتامین c را تجزیه میکند بنابراین افرادی که پوست حساسی دارند در اثر این تجزیه پوستشان اذیت میشود. در نتیجه به افرادی که پوست حساسی دارند استفاده از ویتامین c را در طول روز توصیه نمیکنیم اما اگر پوست حساسی ندارید میتوانید روزها استفاده کنید

با توجه به خاصیت غیر پایداری این ویتامین بهتر است در خرید آن سرمی را که در ظروف شیشه‎ای کوچک تیره رنگ و با در کاملا عایق به عبور هوا است را انتخاب و خریداری کنید زیرا همان طور که گفتیم با تابش نور و جریان هوا ویتامین c   موجود در سرم به مرور زمان تجزیه شده و خاصیتش را از دست ‎می‎ دهد. استفاده بیش از حد مجاز این نوع ویتامین در ترکیبات کرم ها و یا سرم ها می تواند به پوست آسیب بزند از این رو و طبق توصیه کارشناسان پوست، از محصولاتی استفاده کنید که دارای 10 الی 20  درصد ویتامین C باشد. با کلیک بر روی لینک درج شده میتوانید مقاله تاثیرات ویتامین c بر روی پوست چیست؟ را مطالعه کنید.

بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی

انتخاب بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی (L-Ascorbic Acid) یکی از پرتکرارترین سوالات در روتین‌های مراقبت از پوست است. متخصصان پوست و سئوکاران بر این باورند که صبح‌ها بهترین و مؤثرترین زمان برای گنجاندن این سرم در روتین پوستی شماست. ویتامین C به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی خود، یک سد دفاعی عالی در برابر آسیب‌های محیطی ایجاد می‌کند. وقتی این سرم صبح‌ها پس از شستشوی صورت و قبل از ضدآفتاب استفاده می‌شود، می‌تواند اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی، اشعه ماوراء بنفش (UV) و دود را خنثی کند. این کار به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، لکه‌های تیره و کدری کمک شایانی می‌کند.

با این حال، برخی از افراد تمایل دارند که از سرم ویتامین C در شب نیز استفاده کنند، به‌ویژه اگر پوست بسیار حساس یا چرب داشته باشند. استفاده شبانه به ویتامین C فرصت می‌دهد تا در طول دوره بازسازی پوست، فعالیت کند و به ترمیم بافت‌ها، تحریک تولید کلاژن و روشن شدن پوست کمک نماید. اگرچه استفاده صبحگاهی برای محافظت آنتی‌اکسیدانی حیاتی است، اما در صورت استفاده دو بار در روز، حتماً باید بر تحمل پوست نظارت شود. برای دستیابی به حداکثر اثربخشی، مهم است که سرم‌های با غلظت مناسب (10 تا 20 درصد) را انتخاب کنید و مطمئن شوید که محصول شما در بسته‌بندی تیره و ضد نور نگهداری شده است تا پایداری خود را حفظ کند.

مراحل استفاده از سرم ویتامین C

استفاده صحیح از سرم ویتامین C مستلزم رعایت یک توالی مشخص در روتین مراقبت از پوست است تا جذب به حداکثر برسد و تداخل با سایر محصولات به حداقل برسد. ترتیب استفاده از محصولات همیشه بر اساس غلظت است؛ یعنی از رقیق‌ترین و سبک‌ترین محصول شروع کرده و به غلیظ‌ترین‌ها خاتمه می

مرحله	عمل کلیدی	توضیحات
پاکسازی (Cleansing)	شستشوی صورت	صورت را با یک شوینده ملایم بشویید تا آلودگی‌ها پاک شوند.
تونینگ (Toning)	استفاده از تونر (اختیاری)	تونر، pH پوست را تنظیم کرده و پوست را برای جذب بهتر آماده می‌کند.
استفاده از سرم ویتامین C	اعمال مقدار کم	3 تا 5 قطره از سرم را به آرامی روی پوست صورت و گردن ماساژ دهید. صبر کنید تا کاملاً جذب شود (1 تا 2 دقیقه).
آبرسانی (Moisturizing)	استفاده از کرم مرطوب‌کننده	برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست، مرطوب‌کننده بزنید.
محافظت (Protection)	استفاده از ضدآفتاب (صبح)	حتماً یک ضدآفتاب با SPF حداقل 30 را برای محافظت از پوست در برابر اشعه UV استفاده کنید، چرا که ویتامین C حساسیت پوست را در برابر نور کم می‌کند.

پس از جذب کامل سرم، حتماً از یک مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید تا سد دفاعی پوست تقویت شود و از بروز خشکی جلوگیری گردد. نکته مهم این است که از ترکیب ویتامین C با برخی اسیدهای لایه‌بردار قوی (مانند سالیسیلیک اسید در همان زمان) یا بنزوئیل پراکسید خودداری کنید، زیرا این ترکیبات می‌توانند اثربخشی ویتامین C را کاهش دهند. در عوض، اجازه دهید ویتامین C جذب شود و سپس با خیال راحت به سراغ مرطوب‌کننده بروید.

نکات مهم در هنگام استفاده از ویتامین C

پایداری و نحوه نگهداری سرم ویتامین C یکی از حیاتی‌ترین نکاتی است که کاربران باید به آن توجه کنند. ویتامین C (به خصوص فرم L-Ascorbic Acid) به شدت ناپایدار است و در تماس با نور، هوا و حرارت به‌سرعت اکسید شده و تبدیل به رنگ قهوه‌ای یا زرد تیره می‌شود. یک سرم اکسیدشده نه تنها تأثیری ندارد، بلکه می‌تواند به پوست آسیب برساند. بنابراین، همیشه سرم را در بسته‌بندی‌های تیره یا مات و در محیط خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. اگر رنگ سرم شما به وضوح تیره شده است، آن را دور بریزید.

نکته مهم دیگر، شروع با غلظت پایین است، به‌ویژه اگر پوست حساسی دارید. بهتر است ابتدا از غلظت‌های 10 تا 15 درصد شروع کرده و پس از عادت کردن پوست، به تدریج به غلظت‌های بالاتر (تا 20 درصد) برسید. در روزهای اول، ممکن است کمی سوزش یا قرمزی خفیف در پوست مشاهده شود که معمولاً موقتی است. اگر قرمزی یا سوزش ادامه پیدا کرد، استفاده را قطع کرده یا تعداد دفعات استفاده را کاهش دهید. همچنین، ترکیب ویتامین C با ضدآفتاب در صبح، یک ضرورت مطلق است؛ زیرا اثر محافظتی ضدآفتاب را چند برابر کرده و پوست را در برابر آسیب‌های محیطی به بهترین شکل حفظ می‌کند.

خواص کلی ویتامین c برای پوست

• حفظ طراوت و شادابی پوست

• رفع مشکلات پوستی مانند کک و مک، ملاسما و لک های آفتاب

• جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت و گردن

•   مراقبت قوی در برابر اشعه نور خورشید

•   تنظیم و یک‌ دست کردن رنگ پوست

•   محافظت در برابر آلودگی و سایر رادیکال ‌های آزاد

•   جلوگیری از ایجاد لک های ناشی از افزایش سن

•   کمک به بازسازی سریع پوست صورت و گردن

•   شفاف کننده، سفت کننده و جوان کننده پوست صورت

• جلوگیری از افتادگی و شلی پوست گردن

•   افزایش دهنده ساخت کلاژن

برای دریافت اطلاعات بیشتر میتوانید با ما در اینستاگرام همراه باشید.

نتیجه گیری

سرم ویتامین C با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی قدرتمند و نقش حیاتی در تحریک کلاژن‌سازی، یک ستون اصلی در هر روتین مراقبت از پوست مدرن محسوب می‌شود که نه تنها در برابر پیری زودرس، لکه‌های تیره و آسیب‌های ناشی از اشعه UV و آلودگی محافظت ایجاد می‌کند، بلکه به شفافیت و نرمی بافت پوست کمک می‌نماید. برای دستیابی به حداکثر اثربخشی، مصرف آن باید به صورت منظم، ترجیحاً صبح‌ها قبل از ضدآفتاب و با غلظت مجاز (10 تا 20 درصد) انجام شود. به‌خاطر داشته باشید که به دلیل ناپایداری بالا، انتخاب محصولاتی با بسته‌بندی تیره و نگهداری صحیح، کلید حفظ خواص آن است. با افزودن این آنتی‌اکسیدان ضروری به روتین خود، عملاً در حال سرمایه‌گذاری روی سلامت، شادابی و جوانی بلندمدت پوست خود هستید.

سوالات متداول

آیا سرم ویتامین C باید صبح استفاده شود یا شب؟

بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین C صبح‌ها است؛ زیرا خواص آنتی‌اکسیدانی آن به عنوان یک لایه دفاعی عمل کرده و در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و آلودگی محیطی در طول روز از پوست محافظت می‌کند و اثرگذاری ضدآفتاب را تقویت می‌نماید.

چرا سرم ویتامین C تغییر رنگ می‌دهد و چگونه باید آن را نگهداری کرد تا اکسید نشود؟

تغییر رنگ سرم ویتامین C به قهوه‌ای یا زرد تیره نشان‌دهنده اکسید شدن آن در اثر تماس با نور، هوا و حرارت است. برای حفظ پایداری، سرم باید حتماً در بسته‌بندی‌های تیره و مات و در محیطی خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.