اولین گام برای ایجاد یک روال جدید مراقبت از پوست، انتخاب محصولات مناسب برای نوع پوست شما است و مرحله دوم تعیین زمان مناسب و ترتیب استفاده از آنها است. استفاده از محصول مناسب در زمان مناسب به حداکثر رساندن اثربخشی هر محصول در برنامه روزانه شما و بهبود سلامت پوست شما کمک می کند. در این مقاله به اموزش روتین مراقبت از پوست در صبح و شب پرداخته ایم.
روال روزانه مراقبت از پوست شما باید بر محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید و عوامل مسدود کننده منافذ مانند آلودگی متمرکز باشد، در حالی که برنامه روزانه شما باید تماماً در مورد مرطوب نگه داشتن پوست، درمان پوست مستعد آکنه و رفع نگرانی های پوستی باشد. به عبارت دیگر، مراقبت از پوست در طول روز در مورد محافظت در برابر آسیب های پوستی است، در حالی که مراقبت از پوست در شب با هدف رسیدگی به مشکلات پوست قبل از شروع فرآیند بازسازی خواب است؛ پس داشتن یک روتین مراقبت از پوست در صبح و شب میتواند بسیار موثر باشد.
ترتیبی که محصولات مراقبت از پوست خود را به کار می برید می تواند آنها را بیشتر (یا کمتر!) موثر کند زیرا برخی از محصولات مراقبت از پوست به افزایش جذب مواد فعال قوی کمک می کنند، در حالی که برخی دیگر از آن جلوگیری می کنند. قانون کلی این است که محصولات مراقبت از پوست خود را بر اساس وزن و بافت محصول لایه بندی کنید.
به گفته متخصص پوست دکتر میشل فاربر از گروه پوست شوایگر، محصولات باید از نازک ترین تا ضخیم ترین بافت استفاده شود تا مطمئن شود سنگین ترین محصولات از طریق سبک ترین آنها نفوذ می کنند. برای اینکه بیشترین استفاده را از روتین مراقبت از پوست خود ببرید، راهنمای گام به گام ما را برای نحوه لایه برداری مراقبت از پوست دنبال کنید.
برای افرادی که پوست معمولی دارند، یک روال اولیه مراقبت از پوست برای صبح شامل پاکسازی، لایه برداری و مرطوب کردن پوست است. این روال اولیه صبحگاهی را برای حفظ سلامت و تغذیه پوست امتحان کنید. در ادامه با مراحل روتین مراقبت از پوست در صبح و شب آشنا خواهیم شد.
در این بخش روتین مراقبت از پوست در صبح را مورد بررسی قرار می دهیم.
شاید فکر کنید تمیز کردن پوست قبل از خواب تنها چیزی است که برای بیدار شدن نیاز دارید، اما شستشوی صورت در صبح با یک پاک کننده ملایم ایده خوبی است.
میکروب های روی بالش شما می توانند هنگام خواب به صورت شما منتقل شوند. حتی اگر روبالشی خود را مرتب می شویید، پاکسازی صبحگاهی برای داشتن پوستی تمیز و درخشان ضروری است. دکتر راشل نظریان، متخصص پوست در گروه پوست شوایگر در نیویورک و نیوجرسی، توضیح می‌دهد: «در حالی که در شب در حال چرخش هستید، باکتری‌های بزاق و روغن‌های موهایتان به راحتی به صورت و چشم‌های شما منتقل می‌شوند.
یک عادت سالم این است که هر روز را با شستشو با استفاده از کرم پاک کننده ملایم و غیر خشک کننده شروع کنید. صورت خود را با آب گرم بشورید و مقدار کمی پاک کننده را با آب در دستان خود مخلوط کنید تا کفی نرم ایجاد کنید. پاک کننده را با حرکات دایره ای ملایم و به سمت بالا روی پوست خود ماساژ دهید و از ناحیه اطراف چشم خودداری کنید.
اکثر متخصصان توصیه می کنند یک یا دو بار در هفته لایه برداری را انجام دهید تا آلودگی و چربی انباشته شده را از بین ببرید، تیرگی را کاهش دهید و سلول های مرده پوست را از بین ببرید (که باعث گردش سلولی سالم می شود).
اسکراب های لایه بردار به آرامی پوست مرده را از بین می برند، در حالی که لایه بردارهای شیمیایی و لایه بردارها به تنهایی منافذ را تمیز می کنند. برخی از لایه‌بردارها، مانند یک پاک‌کننده لایه‌بردار، وقتی با آب مخلوط می‌شوند، به یک کف پاک‌کننده و کرمی تبدیل می‌شوند تا لایه‌برداری عمیقی داشته باشند و پوست را از شر آلاینده‌ها و سلول‌های مرده خلاص کنند تا پوستی روشن‌تر و صاف‌تر داشته باشند. تلاش خود را روی نواحی دارای جوش های سرسیاه یا پوسته پوسته متمرکز کنید (مخصوصاً بینی و گونه ها)، زیرا این مناطق محل هایی هستند که منافذ مسدود شده در آن ها ظاهر می شوند.
از یک اسانس مرطوب کننده استفاده کنید که بافتی سرم مانند دارد و باعث مانند خنک شدن پوست شما میشود. اسانس ها مملو از مواد ترمیمی مانند عصاره میوه و گل هستند تا به ترمیم پوست شما پس از پاکسازی کمک کنند و هیدراتاسیون و تجدید سلولی را فراهم کنند تا سلول های فشرده تر و درخشان تر برای جذب محصولاتی که بعداً استفاده می کنید، آماده شوند.
این مرحله که اغلب نادیده گرفته میشود، فواید زیادی برای تقویت پوست دارد، از جمله متعادل کردن سطح pH پوست، به طوری که پوست شما در حالت بالایی باشد تا سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها را جذب کند. در حالی که منشاء دقیق اسانس‌ها مشخص نیست، اسناد در ژاپن را می‌توان به آیین‌های زیبایی گیشا با قدمت قرن‌ها ردیابی کرد. استفاده از اسانس تغذیه ای را فراهم می کند که پوست شما برای شاداب تر به نظر رسیدن در طول روز نیاز دارد.
اگر از جوش های آکنه رنج می برید یا پوست مستعد آکنه دارید، درمان های آکنه مانند اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید باید در این مرحله از رژیم مراقبت از پوست خود مستقیماً روی پوست تمیز و خشک استفاده شود. استفاده از درمان های آکنه در این مرحله باعث می شود که داروها به بهترین شکل جذب پوست شوند.
یک استثنا برای این قانون وجود دارد - فرمول های آکنه حاوی رتینوئید. رتینوئیدها را گاهی می توان بعد از فرمول های مرطوب کننده استفاده کرد تا از خشکی پوست جلوگیری شود. اگر به دنبال تقویت‌کننده‌ای هستید که لکه‌های تیره، منافذ بزرگ شده و جوش‌ها را کاهش دهد، سرم صورت روغن درخت چای را امتحان کنید.
سرم ها درمان های فوق غلیظ و غنی از مواد مغذی هستند که نگرانی های خاصی را برطرف می کنند. آنها در مراحل اولیه مراقبت از پوست اضافه می شوند تا حد امکان به پوست نزدیک شوند.
به عنوان مثال، استفاده از تقویت کننده ویتامین C در طول روز نه تنها ظاهر لکه های تیره، رنگ ناهموار و منافذ بزرگ را بهبود می بخشد، بلکه مزایای مختلفی از کاهش پاسخ التهابی پوست شما تا خنثی کردن آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آلاینده های محیطی به همراه دارد. .
پوست اطراف چشم نازک ترین و ظریف ترین پوست صورت شماست و اولین بخشی است که علائم پیری زودرس را نشان می دهد. استفاده منظم از کرم دور چشم، به پوست پلک شما خاصیت ارتجاعی می دهد و می تواند خطوط ریز، کیسه های زیر چشم و از دست دادن کلاژن را بهبود بخشد یا از خطوط ریز جلوگیری کند. برای استفاده، مقدار کمی از کرم دور چشم را زیر و اطراف چشم از جمله روی پلک فوقانی و درست زیر قوس ابرو، با استفاده از انگشتان خود و به ارامی بزنید.
مرطوب کردن پوست با SPF مهمترین مرحله از روتین مراقبت از پوست شما است. مرطوب کردن نه تنها پوست شما را هیدراته می کند، بلکه تمام محصولات را در مراحل قبلی بالا می پوشاند. استفاده روزانه از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری یا خنک توصیه می شود.
کرم ضد آفتاب ضد پیری از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند و از آن در برابر استرس و تهاجمات زندگی شهری مانند ذرات ریز و فلزات سنگین که پیری پوست را تسریع می کنند محافظت می کند. سازمان بهداشت جهانی گزارش می دهد که تا 90 درصد از تغییرات قابل مشاهده منتسب به افزایش سن ممکن است ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشد. در نتیجه، استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب نمی تواند برای جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید و ایجاد پوستی سالم و درخشان اهمیت بیشتری داشته باشد.
اگر مثل اکثر مردم در طول روز آرایش می کنید باید در جریان باشید که بسیاری از برندهای آرایش ضد آب هستند، بنابراین پاک کننده های اصلی آنها را به طور کامل پاک نمی کنند. بسیار مهم است که به یک برنامه پاکسازی شبانه که صورت شما را از آرایش پاک می کند و منافذ پوست شما را پاک می کند، پایبند باشید تا در ساعات عصر ترمیم کننده، چرخش سلولی رخ دهد.
پس از پاک کردن آرایش، یک روال پاکسازی جداگانه توسط متخصصان توصیه می شود تا باقیمانده محصولات پاک کننده آرایش را پاک کنید. باقیمانده ها، روغن ها و باکتری های باقی مانده را با یک کرم پاک کننده موثر در از بین بردن آرایش، SPF، گرد و غبار و بقایای رسوب شده در طول روز بشویید. این عمل پوست شما را شاداب می کند و برای جذب محصولات مراقبت از پوست شبانه شما آماده می شود.
در عصر بعد از پاکسازی، برخی افراد لایه برداری را انتخاب می کنند. به گفته دکتر هارولد لنسر، متخصص پوست، اینکه آیا صبح یا شب لایه برداری را انتخاب می کنید، بستگی به عادات فردی و سبک زندگی شما دارد. اگر آرایش می کنید، لایه برداری در شب به برداشتن ذرات باقی مانده آرایش از روی پوست کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که محصولات شما به درستی نفوذ می کنند. علاوه بر این، لایه برداری در شب می تواند از قرمزی و تحریک پوست در طول روز جلوگیری کند.
یک قاشق چای خوری از پاک کننده لایه بردار خود را در کف دست مرطوب خود بریزید و کمی آب گرم به آن اضافه کنید. دست های خود را به هم بمالید تا کرم کف آلود به دست آید. لایه بردار خود را روی صورت خود بمالید، از تماس با چشم خودداری کنید، سپس ماساژ دهید و صورت خود را کاملا بشویید.
هر بار که صورت خود را می شویید، مخصوصا قبل از خواب، باید از یک اسانس استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده روشن کننده مانند تزریق اولین دور رطوبت به پوست تازه تمیز شده است. علاوه بر این، استفاده از اسانس قبل از خواب همچنین به پوست شما کمک می کند تا محصولات دیگر را در رژیم مراقبت از پوست شبانه جذب کند و محصولاتی مانند سرم ها را موثرتر کند. با حرکات ضربه زدن با کف دست، اسانس را به آرامی اعمال کنید.
هنگام مواجهه با پوست مستعد جوش، استفاده از سرم ضدجوش خارجی یا ایرانی وسوسه انگیز است، اما استفاده از داروهای موضعی آکنه بارها در طول روز باعث از بین رفتن سریع آکنه نمی شود. در عوض، پوست تحریک شده و قرمز را خشک می کند - حتی ممکن است آکنه را بدتر کند!
استفاده همزمان از چندین درمان آکنه به عنوان مثال، لوسیون اسید سالیسیلیک روی کرم بنزوئیل پراکسید، روی ژل رتین A نیز پوست شما را تحریک و خشک می کند. محصولات ضد آکنه را روی هم قرار ندهید. در عوض، از برنامه های فضایی در طول روز استفاده کنید – به عنوان مثال، از پاک کننده اسید سالیسیلیک در صبح و از لوسیون بنزوئیل پراکسید در شب استفاده کنید.
پوست اطراف چشم خیلی نازک است و در تمام طول روز هنگام پلک زدن و چشمک زدن از عضلات اطراف استفاده می کنید. در نتیجه، مهم است که به چشمان خود مراقبت بیشتری داشته باشید و از کرم دور چشم خود صبح و شب استفاده کنید.
در شب، حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، کرم دور چشم کافئین را به عنوان بخشی از برنامه شبانه خود استفاده کنید. این به محصول زمان می دهد تا قبل از تماس چشم با روبالشی شما جذب شود. علاوه بر رفع سیاهی دور چشم، کرم‌های دور چشم می‌توانند از ناحیه ظریف چشم شما در برابر سایر محصولات مراقبت از پوست محافظت کنند. به طور کلی، شما می خواهید کرم دور چشم خود را قبل از سرم بمالید تا از ناحیه چشم خود در برابر مواد فعال قوی محافظت کنید که به طور بالقوه می تواند باعث تحریک پوست در این ناحیه ظریف شود.
با تأثیرات آلودگی روزانه مبارزه کنید و با لایه‌بندی درمان‌هایتان، رنگ چهره خود را روشن کنید. استفاده از سرم طبیعی رتینول و تقویت کننده ویتامین C در شب به بازسازی پوست شما در هنگام خواب کمک می کند و با خطوط ریز و عیوب مقابله می کند. مانند بقیه بدن، پوست بخش عمده ای از ترمیم و بازسازی خود را در هنگام خواب انجام می دهد. به همین دلیل است که اکثر درمان های مراقبت از پوست هدفمند مانند داروهای تجویزی (ترتینوئین، آکنه و کرم روزاسه)، کرم های رتینول، درمان های لایه بردار (پدها و ماسک های لایه بردار) و سرم های ضد پیری (تزریق شده با پپتیدها، فاکتورهای رشد و سایر مواد فعال بیولوژیکی) ) بهتر است در شب استفاده شوند. اگر از چندین تقویت کننده استفاده می کنید، فقط به یاد داشته باشید که قوانین لایه بندی یکسانی اعمال می شود: از فرمول نازک به فرمول ضخیم تر بروید.
در طول خواب، از دست دادن آب از طریق پوست افزایش می یابد، به این معنی که هنگام چرت زدن، رطوبت از پوست خارج می شود. استفاده از فرمول مرطوب کننده کرم پپتید با پالمیتول تری پپتید-5 و عصاره قاصدک قبل از خواب از پوست شما در برابر کم آبی محافظت می کند. برای به حداکثر رساندن اثر مرطوب‌کننده، آن را نقطه‌گذاری کرده و با حرکات دایره‌ای ملایم از مرکز به بیرون به پوست خود بمالید. این ماساژ روزانه پف کردگی را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، به پوست شما انرژی می بخشد و تنش عضلانی را در صورت شما آزاد می کند.
ماسک هایی که با فرمول مخصوص شب فرموله می شوند، معمولا حاوی عوامل آبرسان یا بازسازی کننده مانند هیالورونیک اسید و رتینول هستند. به طور کلی، قوام آنها ضخیم است اما غیر کومدون زا است، به این معنی که آنها اجازه می دهند پوست بدون مسدود شدن منافذ تنفس کند. یک ماسک صورت شبانه با گلوکونولاکتون و مخمر آلفا گلوکان میتواند به حذف آلودگی‌ها و ایجاد یک پوست درخشنده در صبح کمک کند.
به گفته دکتر کریگ کرافرت، متخصص پوست و مو، بهتر است ماسک های شب را به عنوان آخرین مرحله روی یک رژیم کامل درست قبل از خواب استفاده کنید. ماسک خود را با حرکات از مرکز به بیرون روی پوست خود ماساژ دهید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت شیمن شاپ می باشد.
طراحی سایت توسط گروه تخصصی آرمانیک | مشاوره تبلیغات توسط مدیروب
جهت ارتباط با هر بخش، روی بخش مربوطه کلیک کنید
پشتیبانی و پیگیری سفارشات( پاسخگویی ساعت ۱۰ الی ۱۷ ) پرسش در مورد محصولات( پاسخگویی ساعت ۱۰ الی ۱۷ )
