آیا استفاده از ضدآفتاب در هوای ابری لازم است؟

انواع پرتوهای خورشید

دو نوع اشعه خورشیدی وجود دارد که به زمین می رسد: UVB و UVA.

اشعه UVB باعث آسیب فوری به پوست شما می شود. این اشعه ها مسئول برنزه شدن یا سوختن پوست شما هستند.

اشعه های UVA آنهایی هستند که مسئول پیری پوست شما هستند و می توانند از طریق ابرها، مه دود یا شیشه به پوست شما برسند.

آکادمی متخصصان پوست آمریکا (AAD) نشان می دهد که تا 80 درصد از اشعه UV خورشید می تواند از ابرها عبور کند.

سطوح UV و آسیب پوست

سطح UV یک مقیاس بین المللی محسوب می شود که از 1 تا 20 متغیر است و نشان می دهد که چقدر اشعه UV به سطح زمین می رسد. سطح 3 یا بالاتر به اندازه کافی بالا در نظر گرفته می شود که به پوست آسیب برساند.

برخی از پیش‌بینی‌های آب‌وهوای UV سطح UV را بر اساس آسمان صاف و بدون در نظر گرفتن ابر، باران یا آلودگی می‌دانند. حداکثر مقدار اشعه ماوراء بنفش مورد انتظار را در طول روز به شما می دهد (که معمولاً در ظهر رخ می دهد).

تأثیر ابرها بر سطوح UV

آیا اشعه ماوراء بنفش در روزهای ابری قوی تر است؟ ابرها می توانند سطح UV را کاهش یا افزایش دهند. UV تحت تاثیر چیزهای زیادی قرار می گیرد. یکی از آنها ابر است، اما بستگی به نوع ابر، ضخامت ابر و عمیق بودن آن دارد یا خیر. از طریق جو. اشعه ماوراء بنفش می تواند از طریق ابر نازک نفوذ کند، بنابراین شما همچنان می توانید سطوح بالایی از UV را در سطح زمین در روزهای ابری دریافت کنید.

 

گاهی اوقات پرتوهای UV می توانند از لبه ابر منعکس شوند و سطح اشعه ماوراء بنفش را تشدید کنند. بنابراین، روزهای نیمه ابری می تواند گمراه کننده باشد. شما معتقدید که در پشت ابر از اشعه های خورشید محافظت می شوید، اما در واقع ممکن است در یک روز ابری اشعه UV قوی تری دریافت کنید. پیشنهاد میکنیم با کلیک بر روی لینک درج شده معرفی 5 تا از بهترین مارک ضد آفتاب را مشاهده کنید.

استفاده از ضدآفتاب در هوای ابری

 در اینجا آنچه باید بدانید برای محافظت از خود در برابر اشعه های مضر خورشید وجود و استفاده از ضدآفتاب در هوای ابری وجود دارد را دوره می کنیم:

1. "این هوا ابری است، بنابراین من مجبور نیستم از ضد آفتاب استفاده کنم!" اگرچه ممکن است در یک روز ابری احساس نکنید که آفتاب شما را می سوزاند، اما همچنان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. طبق گفته آکادمی متخصصان پوست آمریکا، 80 درصد از اشعه های خورشید همچنان در یک روز ابری به زمین می رسد. اشعه ماوراء بنفش خورشید نه تنها پوست شما را می سوزاند. آنها همچنین می توانند آسیب هایی ایجاد کنند که می تواند منجر به سرطان پوست شود.

2. "اگر کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر بزنم، نیازی به استفاده مجدد ندارم." SPF مخفف Sun Protection Factor است و عدد SPF مربوطه توضیح می دهد که یک کرم ضد آفتاب چقدر می تواند پوست شما را قبل از سوختن در برابر اشعه UV محافظت کند. این بدان معنی است که SPF 30 در مقایسه با زمانی که ضد آفتاب نداشتید، 30 دقیقه بیشتر از پوست شما محافظت می کند. SPF 50 یعنی 50 دقیقه بیشتر. اگرچه SPF 50 شما را برای مدت طولانی تری محافظت می کند، اما همچنان نیاز به استفاده مجدد دارید زیرا اثر خود را از دست می دهد.

3. "من پوست تیره ای دارم، بنابراین هرگز نمی سوزم. نیازی به ضد آفتاب ندارم." دلیل اینکه افرادی که پوست تیره دارند کمتر می سوزند این است که ملانین بیشتری در پوست خود دارند. این باعث می شود اشعه ماوراء بنفش کمتر به پوست نفوذ کند. اگرچه ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد، اما افرادی که پوست تیره دارند در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید همچنان دچار سوختگی می شوند. ممکن است به صورت آفتاب سوختگی قرمز ظاهر نشود، پوست همچنان داغ و دردناک خواهد بود.

4. "ضدآفتاب هرگز منقضی نمی شود." FDA از تولیدکنندگان ضدآفتاب می خواهد که ضد آفتابی بسازند که بتواند قدرت خود را به مدت 3 سال حفظ کند. همچنین، کرم‌های ضد آفتاب معمولاً تاریخ انقضا روی بطری درج شده‌اند. ضدآفتاب تاریخ مصرف گذشته قوی‌تر است، بنابراین در صورت استفاده از آن می‌توانید آسیب‌های ناشی از نور خورشید را به همراه داشته باشید. همچنین، برخی از افراد پس از استفاده از ضدآفتاب تاریخ مصرف گذشته، دچار بثورات پوستی شده‌اند.

5. «اگر ضد آفتاب بزنم، برنزه نمی شوم». کرم ضد آفتاب برای محافظت از شما کار بسیار خوبی انجام می دهد، اما به طور کامل اشعه ماوراء بنفش را مسدود نمی کند. بنابراین، شما همچنان می توانید در حین استفاده از  آن برنزه شوید. با این حال، برنزه شدن پاسخ بدن شما به اشعه ماوراء بنفش است و در واقع نشان می دهد که آسیب هایی به پوست شما وارد شده است.

در هوای ابری چه مقدار ضد آفتاب نیاز دارید؟

اکثر مردم به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی کنند، طبق AAD، فقط ¼ تا ½ مقدار توصیه شده، استفاده می شود. یک فرد بالغ باید تقریباً یک اونس کرم ضد آفتاب برای پوشاندن نواحی در معرض آفتاب استفاده کند. ممکن است بسته به اندازه بدنتان به مقدار بیشتری یا کمتر نیاز داشته باشید.

به یاد داشته باشید که از کرم ضد آفتاب برای تمام نواحی در معرض بدن از جمله صورت، گوش ها، بازوها و دست ها استفاده کنید. باید 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود. لب های شما باید با یک بالم لب با SPF حداقل 30 محافظت شود. ضد آفتاب باید هر 2 ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده شود تا بیشترین محافظت را تضمین کند. با کلیک بر روی لینک درج شده میتوانید انواع ضد آفتاب های موجود در سایت شیمن شاپ را مشاهده و محصول مورد نظر خود را با توجه به پوست خود خریداری کنید.

این دستورالعمل ها باید در تمام طول سال، بدون توجه به آب و هوا، رعایت شود. محافظت از پوست نه تنها به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید، بلکه از شما در برابر ابتلا به سرطان پوست محافظت می کند.