مراحل انجام روتین پوست چرب + نکات مهم

پوست چرب زمانی اتفاق می‌افتد که غدد چربی در پوست بیش از حد سبوم تولید کنند. سبوم یک ماده‌ مومی و روغنی است که پوست شما را محافظت و از آن آبرسانی می‌کند. این ماده برای حفظ سلامت پوست حیاتی است. با این حال، سبوم بیش از حد می‌تواند منجر به پوست چرب، مسدود شدن منافذ و آکنه شود. مدیریت پوست چرب اغلب به این نیاز دارد که شما تمام مراحل انجام روتین پوست چرب را رعایت کنید و از آن یک عادت بسازید.

البته باید این را هم اضافه کنیم که سبوم خیلی بد نیست، زیرا می‌تواند به محافظت و مرطوب کردن پوست شما کمک کند و موهای شما را هم درخشان و سالم نگه دارد. با این حال، تولید بیش از اندازه‌ سبوم به دلایلی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی یا حتی استرس می‌تواند منجر به پوست چرب و آکنه شود. درمان پوست چرب و آکنه چالش برانگیز است. با این حال، اگر مراحل انجام روتین پوست چرب را رعایت کنید، می‌توانید پوستی سالم و بدون آکنه داشته باشید.

 

 

مراحل انجام روتین پوست چرب

چرب بودن پوست مشکلی ندارد. البته به شرط این‌که شما مراقبت از آن را جدی بگیرید و یک روتین پوستی خوب داشته باشید. از این رو، مراحل روتین پوست چرب عبارتند از:

 

1- پاکسازی پوست

اگر پوست چرب دارید، قانون شماره‌ی یک این است که هم صبح و هم شب صورت خود را شوینده‌های مخصوص پوست چرب بشویید. بهتر است نوبت شستشوی شب را قبل از خواب انجام دهید تا ضایعاتی که پوست شما در طول روز جمع می‌کند پاک شود. نوبت شستشوی صبح نیز به این دلیل است که هنگام خواب، سلول‌های پوست شما می‌ریزند و چربی تولید می‌کنند که می‌تواند باعث ایجاد جوش شود و پوست شما را براق‌تر از همیشه نشان دهد.

 

 

2- لایه برداری پوست

لایه برداری یک روش عالی برای از بین بردن چربی، مواد زائد و سلول‌های مرده‌ی پوستی است که منافذ شما را مسدود می‌کنند. لایه بردارهای شیمیایی با مواد فعالی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و بتا هیدروکسی اسید (BHA) سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین می‌برند. اسید گلیکولیک و اسید سالیسیلیک از جمله مواد فعالی هستند که در لایه برداری پوست چرب مفید عمل می‌کنند.

فقط باید حواستان باشد که زیاده‌روی نکنید و لایه برداری را حداکثر 2 بار در هفته انجام دهید؛ زیرا لایه برداری بیش از حد می‌تواند منجر به خشکی، قرمزی یا تحریک پوست شود و از آن جایی که برخی از مواد شما را مستعد آفتاب سوختگی می‌کنند، برای لایه برداری در شب نیز برنامه ریزی کنید.

 

3- درمان پوست

محصولات حاوی رتینول برای کاهش چین و چروک‌ها عالی هستند و هم‌چنین می‌توانند بافت پوست شما را به لطف اثر تبدیل سلولی خود صاف کنند. در واقع، رتینول می‌تواند به درمان آکنه کمک کند و منافذ پوست شما را کوچک‌تر نشان دهد.

با این حال، محصولاتی که دارای مواد فعال هستند (مانند اسیدها یا رتینول) در صورت استفاده‌ی بیش از حد می‌توانند باعث تحریک شوند؛ بنابراین این محصولات درمانی را حداکثر یک بار در روز و گاهی حتی کمتر استفاده کنید. هم‌چنین استفاده از این محصولات در شب معمولاً بهتر است، زیرا این مواد فعال اغلب پوست شما را به نور خورشید حساس می‌کنند و خیلی برای استفاده در روز مناسب نیستند.

جوش‌ها نیز یک مشکل رایج برای افراد با پوست چرب هستند که باعث می‌شود بخواهید به جای درمان پوست چرب، از درمان آکنه استفاده کنید. در این صورت، محصولات حاوی گوگرد، اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید، همگی می‌توانند به پراکندگی جوش‌ها کمک کنند.

 

 

4- مرطوب کردن پوست

ممکن است فکر کنید که افزودن رطوبت بیشتر به پوست چرب نتیجه‌ی معکوس دارد؛ اما در واقعیت، این یک گام بسیار مهم در مراحل انجام روتین پوست چرب شما محسوب می‌شود.

اغلب افرادی که پوست چرب دارند، ژل‌های مرطوب کننده‌ را ترجیح می‌دهند. یک مرطوب کننده با نیاسینامید می‌تواند به تنظیم تولید چربی پوست کمک کند. به طور کلی، مرطوب کننده‌هایی که برای پوست‌های مستعد آکنه استفاده می‌شوند، برای پوست‌های چرب بی‌خطر هستند. فقط باید مطمئن شوید که لوسیون، ژل یا کرم شما شروط زیر را داشته باشد:

 

• بدون روغن یا چربی
• سبک وزن
• بر پایه‌ آب
• عاری از مواد شیمیایی یا عطرهای تند و خشن
• غیر کومدوژنیک

 

5- استفاده از ضد آفتاب

مهم نیست شما چه نوع پوستی داشته باشید، در هر صورت همیشه باید از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی در روزهای بارانی یا ابری هم همیشه باید صبح‌ها به صورتتان کرم ضد آفتاب بزنید. فقط لیست مواد تشکیل‌دهنده‌ کرم ضد آفتاب خود را بخوانید و مطمئن شوید که هیچ کدام از مواد زیر که مسدود کننده‌ منافذ پوست شما هستند را نداشته باشد:

 

• آووبنزون‌​​ها
• اکسی فنون‌ها
• بنزوفنون‌ها
• متوکسی سینامات
• پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA)

 

نکات مهم انجام روتین پوست چرب

 

انجام روتین مراقبت از پوست چرب یک شروع خوب است، اما برای خلاص شدن از شر چربی اضافی پوست، باید رعایت نکات مهم زیر را جدی بگیرید:

 

 

1- عرق صورت خود را پاک کنید

برای این کار می‌توانید از یک سری کاغذهای مخصوص کمک بگیرید و در طول روز، هر بار که احساس می‌کنید صورت شما چرب شده است، این کاغذها را به آرامی برای چند ثانیه روی پوست خود فشار دهید تا چربی را به خود جذب کنند.

 

2- علاوه بر روتین صبح و عصر، بعد از ورزش نیز صورت خود را بشویید

مخصوصاً اگر قصد دوش گرفتن ندارید، حداقل صورت خود را با یک پاک کننده‌ معمولی بشویید تا عرق و کثیفی ناشی از ورزش از پوست شما پاک شود. بعد از شستشو نیز یک لایه‌ سبک مرطوب کننده بزنید. هر چه زودتر بعد از ورزش بتوانید این کار را انجام دهید، بهتر است.

 

3- حواستان باشد محصول اشتباه نخرید

وقتی نوبت به خرید محصولات مراقبت از پوست می‌رسد، از خرید هر گونه محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث افزایش متناقض ترشح چربی شود. علاوه بر این، شما باید از هر چیز غلیظ یا چربی مانند کره‌ی کاکائو و وازلین پرهیز کنید و تا حد امکان، این محصولات را به پوست خود نمالید.

 

 

4- ضد آفتاب را از روتین پوستی خود حذف نکنید

هنگام بیرون آمدن از منزل، حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. یک انتخاب خوب، کرم ضد آفتابی است که حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشد؛ چرا که این مواد می‌توانند از بروز آکنه جلوگیری کنند. برای آسان‌تر شدن روتین پوستی خود می‌توانید از یک مرطوب‌کننده‌ی روزانه‌ی همراه با کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا همیشه از پوست شما محافظت شود.

 

سوالات متداول

1- علت پوست چرب چیست؟

افزایش تولید سبوم توسط غدد چربی، آب و هوای گرم و مرطوب، ژنتیک و وجود منافذ بزرگ در پوست، همگی از علت‌های پوست چرب هستند. علاوه بر این، پوست چرب در افراد جوان بیشتر شایع است.

 

2- آیا آرایش کردن پوست چرب را بدتر می‌کند؟

شاید شنیده باشید که مواد آرایشی منافذ پوست را مسدود کرده و آن را چرب‌تر و مشکل‌تر می‌کنند، اما خوشبختانه این ادعا حقیقت ندارد و لازم نیست شما نگران باشید.

 

3- آیا شستن بیشتر صورت به کاهش چربی پوست کمک می‌کند؟

شستن و پاکسازی صورت بیشتر از 2 بار در روز، هیچ تأثیری در کاهش چربی پوست ندارد. در واقع، پوست شما با یک سرعت ثابت چربی تولید می‌کند.

 

جمع‌بندی

پوست چرب بر اثر تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی پوست ایجاد می‌شود. این مدل پوست، مستعد آکنه است و نیاز به یک روتین مراقبتی خوب دارد. مراحل انجام روتین پوست چرب، پاکسازی، لایه برداری، درمان، مرطوب کردن و استفاده از کرم ضد آفتاب را شامل می‌شود که لازم است تمام آن‌ها را به دقت انجام دهید و چیزی را جا نیندازید. در نهایت، تمام این مراقبت‌ها در کنار هم می‌توانند به شفافیت و سلامت پوست شما کمک کنند.