این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد شیمن شاپ کاملا محفوظ می باشد

بنر هدر دسکتاپ ژوونیل
شیمن شاپ / مقالات / همه ی مقالات / مقالات پوستی / توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست

توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست

توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست
چکیده این مطلب : انتشار : 1401/02/04 0 نظر

مراقبت و نگهداری از پوست فقط یک چیز ظاهری نیست. پوست به عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن در سلامت عمومی شما نقش دارد و مراقبت از آن ضروری است. به همین دلیل، داشتن یک روتین پوستی خوب، ارزش صرف وقت و انرژی شما را دارد.

با این حال ممکن است برای مراقبت‌ پوست خود وقت نداشته باشید. خبر خوب این است که ایرادی ندارد! هنوز هم می‌توانید با رعایت یک سری اصول اولیه پوست خود را سالم نگه دارید. در واقع، رعایت توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست می‌توانند روند پیری طبیعی شما را به تأخیر بیندازند و از مشکلات مختلف پوست نیز جلوگیری کنند. اگر می‌خواهید با این توصیه و روش‌ها آشنا شوید، در ادامه این مطلب از سایت شیمن شاپ با ما همراه باشید.

برخورداری از یک پوست سالم که کاملا بی‌نقص و شاداب باشد نیاز به رعایت برخی از روتین‌های روزانه پوستی دارد. برخی از این روتین‌ها مربوط به استفاده از کرم‌ها یا سرم‌های مراقبتی است، اما برخی دیگر از آن‌ها تنها به عادت‌های زندگی روزمره شما مربوط است. درواقع شما می‌توانید با ایجاد تغییر در چند عادت روزمره خود، گامی بزرگ در جهت افزایش سلامت و جذابیت پوست صورت خود بردارید. در این مقاله سعی داریم توصیه‌ های مهم مراقبت و نگهداری از پوست را خدمت شما شرح دهیم. فارغ از اینکه چه نوع پوستی دارید، این توصیه‌های مهم جهت مراقبت و نگهداری از پوست را حتما به کار گیرید تا پوستی سالم، شاداب و جوان داشته باشید؛ لطفا تا پایان با ما همراه باشید.

 

انواع پوست

اولین نکته در نگهداری از پوست این است که شما نوع پوست خود را بشناسید تا بتوانید متناسب با آن برای خودتان یک شروع مراقبت از پوست و روتین پوستی خوب برنامه‌ریزی کنید. به همین دلیل باید با انواع پوست آشنا شوید:

  • پوست نرمال: پوست نه خیلی چرب و نه خیلی خشک که به طور کلی، نسبت به عوامل خارجی کمتر واکنش نشان می‌دهد و نگهداری از آن بسیار آسان است.
  • پوست خشک: اغلب پوسته پوسته است و حتی می‌تواند ظاهری پودری داشته باشد. این پوست نیاز به آبرسانی دارد تا از تحریک پذیری و خشکی دربیاید.
  • پوست چرب: غدد چربی این نوع پوست، تعداد و فعالیت بیش از حد دارند که منجر به تولید چربی بیش از اندازه‌ پوست می‌شود و نیاز به کنترل و مراقبت دارد.
  • پوست مختلط: به پوستی گفته می‌شود که در ناحیه T صورت شما چرب و روی گونه‌های شما خشک است. این پوست در تابستان‌ها باعث چربی شدید و در زمستان‌ها نیز باعث خشکی شدید می‌شود.
  • پوست حساس: پوست حساس نسبت به سایر انواع پوست، واکنش شدیدتری را به محصولات، غذاها و عوامل محیطی نشان می‌دهد.

 

انواع پوست

 

روتین روزانه مراقبت از پوست

صفر تا صد مراقبت و نگهداری از پوست این است که یک روتین خوب داشته باشید و بتوانید به آن پایبند بمانید. به شما پیشنهاد می‌کنیم صرف نظر از نوع پوست، این 3 مرحله‌ ساده را در روتین روزانه‌ پوستی خود بگنجانید:

  • پاکسازی
  • درمان
  • مرطوب کردن

 

احتمالاً می‌دانید که پاکسازی به معنای شستن صورت و مرطوب کردن به معنای آبرسانی به پوست است، اما «درمان» شامل چه چیزی می‌شود؟

انجام روزانه روتین مراقبت از پوست، علاوه بر حفظ شادابی و طراوت پوست صورت، باعث بهبود مناطق مشکل‌دار پوست شما نیز می‌شود. از این‌رو، درمان یعنی استفاده از سرم‌ها یا کرم‌های مملو از مواد مفیدی مانند ویتامین C، رتینول، آلفا هیدروکسی اسیدها و غیره که می‌توانند مشکلات پوستی شما را برطرف کنند.

در واقع، افزودن یک مرحله‌ی میانی بین پاک کردن و مرطوب کردن صورت بسیار مهم است و می‌تواند در طول زمان، در سلامت و زیبایی پوست شما تأثیری شگرف داشته باشد.

 

پاکسازی پوست

اگر بخواهیم از بهترین راه های مراقبت و نگهداری از پوست برایتان بگوییم، ناچار هستیم که از پاکسازی پوست شروع کنیم. پاکسازی پوست، همان‌طور که از اسمش مشخص است، کلیه فرآیندهای مربوط به پاک و تمیز کردن پوست را شامل می‌شود.

برای بعضی از افراد پاکسازی فقط شامل پاک کردن آرایش است و برای بعضی‌های دیگر، پاک کردن چربی‌های اضافه روی پوست نیز حائز اهمیت است. از طرفی، بعضی از افراد، پاکسازی را فقط با آب و صابون انجام می‌دهند، اما بعضی‌های دیگر ترجیح می‌دهند محصولات دیگری مانند فیس واش را نیز برای پاکسازی پوست خود امتحان کنند.

در نهایت، این شما هستید که باید نوع پوست خود را بشناسید و مطابق با آن، نحوه پاکسازی پوست خود را مشخص کنید.

 

توصیه‌های مهم جهت مراقبت و نگهداری از پوست

برای مراقبت و نگهداری بهتر از پوست، اولین و مهم‌ترین توصیه این است که بدانید پوست شما در کدام دسته قرار می‌گیرد. به زبانی ساده باید بدانید که چه نوع پوستی دارید، خشک، چرب، طبیعی، مختلط و یا حساس؟! برای این منظور می‌توانید مقاله دیگر شیمن شاپ با عنوان راهنمای گام به گام تشخیص و شناخت انواع پوست فروشگاه شیمن شاپ را مطالعه کنید.

 

تغذیه سالم داشته باشید

شاید یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها در مراقبت و نگهداری از پوست، تغذیه سالم باشد. تغذیه سالم، به طور کل، برای سلامت کل بدن مهم است و پوست نیز به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، از این قاعده مستثنی نیست. به همین منظور سعی کنید، مایعات و آب به اندازه کافی در طول روز استفاده کنید. تا می‌توانید سبزیجات و مواد غذایی تازه مصرف کنید. از خوردن فست فود و سرخ کردنی‌ها خودداری کنید. از استفاده مداوم و بدون نسخه آب لیمو، جوش شیرین، سیر، شکر، ویتامین E و... خودداری کنید. همچنین سعی کنید تا آن جایی که می‌توانید از نوشیدن مشروبات الکی، خودداری کنید. غذاهای دریایی نیز در شادابی پوست تأثیرگذارند؛ سعی کنید در رژیم غذایی‌تان آن‌ها را از یاد نبرید.

 

مراقبت از پوست با حذف سیگار

 

 

از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید

مصرف زیاد الکل پوست شما را پیرتر نشان می‌دهد و باعث ایجاد چین و چروک می‌شود. سیگار کشیدن نیز رگ‌های خونی ریز در خارجی‌ترین لایه‌های پوست را باریک می‌کند که جریان خون را کاهش می‌دهد و باعث کاهش رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست می‌شود. در نتیجه، هم سیگار و هم الکل سلامت پوست شما را به خطر می‌اندازند و چاره‌ای ندارید جز این‌که آن‌ها را ترک کنید.

 

رژیم غذایی سالم داشته باشید

مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی مصرف کنید. ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه مشخص نیست، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی غنی از روغن ماهی یا مکمل‌های روغن ماهی و فاقد چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات‌های فرآوری ‌شده یا تصفیه ‌شده ممکن است ظاهر جوان‌تری به پوست شما بدهد. هم‌چنین، همان‌طور که در مورد اول گفتیم، نوشیدن آب زیاد به هیدراته نگه‌داشتن پوست شما کمک می‌کند.

 

برای مراقبت و نگهداری از پوستتان، خوب بخوابید

یکی دیگر از توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست، خوابیدن به اندازه کافی باشد. سعی کنید روزانه بین 6 تا 8 ساعت بخوابید؛  البته ساعت خواب هم اهمیت فراوانی دارد و مناسب‌ترین ساعت خواب بین ساعت 11 تا 7 صبح است. سلول‌های بدن در زمان خواب خودشان را ترمیم می‌کنند و در صورت کم‌خوابی، این نظام مختل شده و پوست به شدت آسیب می‌بیند.

پاک کردن آرایش

 

قبل از استراحت، آرایش خود را پاک کنید

هیچ‌گاه با آرایش استراحت نکنید؛ ابتدا صورت خود را با پاک کننده‌ها و شوینده‌های مناسب شسته، سپس استراحت کنید. البته مهم است که صورت خود را بیشتر از دوبار در روز به دست شوینده‌ها نسپارید چرا که این عمل باعث خشکی پوست و ایجاد چین و چروک و پیری می‌شود.

 

روبالشتی و ملحفه خود را تند تند تعویض کنید

یکی مواردی که می‌تواند به سلامت پوست و مو آسیب برساند، موجودات و مواد سمی هستند که از دید چشم دور می‌مانند. یکی از محل‌های رشد این موجودات، روبالشتی و ملحفه است. برای نگهداری و مراقبت از پوست تان حتما نیاز است که در فواصل زمانی کوتاه، آن‌ها را تعویض کرده و بشویید.

 

از شرایط جوی نامطلوب دوری کنید

از قرار گرفتن در برابر سرما، گرمای شدید و یا آفتاب مستقیم، خودداری کنید. این شرایط به شدت به پوست آسیب می‌زند. اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که این شرایط را دارند، سعی کنید با پوشاندن سطح پوستتان، نسبت به مراقبت و نگهداری از پوستتان اقدام کنید. برای مثال سعی کنید از کلاه، شال، لباس‌های بلند و همچنین عینک آفتابی استفاده کنید.

مراقبت از پوست با ضدآفتاب

 

استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید!

به ضد آفتاب ایمان بیاورید و یک ربع قبل از خروج از منزل حتما از ضدآفتاب‌هایی که SPF حداقل 30 دارند استفاده کنید، زیرا حداقل زمان برای فعالسازی ضدآفتاب یک ربع است. یادتان باشد اگر بیش از یک ساعت در معرض آفتاب هستید، باید زدن ضد آفتاب را تمدید کنید؛ زیرا پس از یک ساعت تأثیر حفاظت کنندگی آن از بین می‌رود. برای مشاهده قیمت کرم ضد آفتاب می‌توانید روی لینک درج شده کلیک کنید و انواع ضد آفتاب‌های موجود در فروشگاه شیمن شاپ را مشاهده و خریداری کنید.

 

از آبرسان ها و مرطوب‌کننده های متناسب با پوست‌تان استفاده کنید

یکی از مواردی که به جوان نگه‌داشتن پوست کمک می‌کند، مرطوب بودن آن است. سعی کنید مرتب از آبرسان‌ها و مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنید تا رطوبت پوست شما تبخیر نشود. شما می توانید با توجه به نوع پوست خودتان از آبرسان و یا مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنید؛ یادتان باشد برای مراقبت و نگهداری صحیح از پوست باید نوع آبرسان‌ها با پوست شما سازگار باشد.

 

مایعات فراوان بنوشید

نوشیدن آب و مایعات می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. اگر سعی کنید که حداقل 8 لیوان در روز آب بنوشید، می‌توانید سلامت پوست خود را تا حد زیادی تضمین کنید.

علاوه بر این، نوشیدن زیاد آب، علائم پیری پوست مانند چین و چروک‌های ریز و درشت را کاهش می‌دهد و به خوبی، به سلول‌های پوستی شما اکسیژن رسانی می‌کند.

 

استفاده از تلفن همراه را به حداقل برسانید

استفاده بیش از حد از تلفن همراه مضرات زیادی برای بدن دارد؛ علاوه‌بر امواج مضری که این دستگاه‌ها دارند، آلودگی شدیدی را نیز در خود نگه می‌دارند؛ این آلودگی‌ها تأثیر بسیار مخربی بر روی پوست دارند. اگر هم نمی‌توانید استفاده از موبایل را کاهش داده یا به حداقل برسانید، باید آن را مرتب تمیز و ضدعفونی کرده تا این آلودگی‌ها به دست و پوست شما منتقل نشوند. دقت کنید که راه صحیح این نیست که به جای تمیز نگاه داشتن موبایل، مرتب دست‌هایتان را بشویید؛ چرا که شستشوی بیش از اندازه دست، آثار مخربی بر روی پوست دارد.

 

با پوستتان با ملایمت رفتار کنید

پوست یک عضو بسیار مستحکم و در عین حال ظریف است. مراقبت و نگهداری از پوست، نیاز به ملایمت دارد. برای مثال زمانی که می‌خواهید پوست صورت و یا محل‌های دیگر بدنتان را اصلاح کنید، این کار را با ملایمت انجام دهید.

پاکسازی پوست اهمیت زیادی دارد و همراه با اصلاح روزانه می‌تواند روی پوست شما تأثیر زیادی بگذارد. پس یکی از نکات مهم برای مراقبت از انواع پوست این است که بتوانید این کارها را با ملایمت انجام دهید. به این منظور، زمان حمام خود را محدود کنید، زیرا آب داغ و دوش یا حمام طولانی، چربی‌های پوست را از بین می‌برند و بهتر است که از آب ولرم یا گرم استفاده کنید، نه آب داغ!

با صابون‌های بسیار تند و قوی نیز صورت خود را نشویید، زیرا صابون‌ها و مواد شوینده‌ قوی می‌توانند چربی پوست شما را از بین ببرند. در عوض، پاک کننده‌های ملایم را انتخاب کنید. در نهایت، بعد از شستشو نیز صورت خود را با ملایمت خشک کنید و حوله را روی پوست‌تان نکشید. بعد از آن، اگر جنس پوست شما خشک است، استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.

علاوه بر این، برای محافظت و روان کردن پوست خود، قبل از اصلاح از کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید. خود اصلاح را نیز با یک تیغ تیز و تمیز انجام دهید و یادتان باشد که آن را در جهتی که موها رشد می‌کنند، حرکت دهید، نه در جهت مخالف!

 

محصولات آرایشی حاوی ویتامین C را بیشتر استفاده کنید

یکی از توصیه‌های مهم در مراقبت و نگهداری از پوست، استفاده از سرم‌های متفاوت مانند سرم ویتامین سی بوده که بسیار برای پوست ارزشمند هستند.

 

محصولات آرایشی حاوی ویتامین C را بیشتر استفاده کنید

 

استرس خود را مدیریت کنید

استرس کنترل نشده می‌تواند پوست شما را حساس‌تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای تشویق پوست سالم و وضعیت ذهنی سالم اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید. به عنوان مثال، خواب کافی داشته باشید، فهرست کارهای خود را کاهش دهید و زمانی را نیز به انجام کارهایی که از آن‌ها لذت می‌برید اختصاص دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آن چیزی که شما انتظار دارید باشند!

 

کلام آخر

در پایان مقاله توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست، شیمن شاپ به شما پیشنهاد می‌کند که فارغ از اینکه چه نوع پوستی دارید، حتما توصیه‌های موجود در این مطلب را انجام دهید تا بتوانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید. علاوه‌بر این توصیه‌ها و قبل از مصرف هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی، سعی کنید ابتدا، نوع پوست خودتان را بشناسید و سپس از محصولاتی استفاده کنید که با پوست شما سازگار هستند.

 

سوالات متداول

1- آیا حتماً باید از کرم روزانه و شبانه استفاده کنم؟

این مورد کاملاً به نیازهای پوستی شما بستگی دارد. پس اگر خواستار آبرسانی و در امان ماندن از اشعه‌ی فرابنفش هستید، از کرم روزانه استفاده کنید و اگر به فکر تقویت و بازسازی پوست هستید، از کرم شبانه کمک بگیرید.

 

2- آیا هر چند وقت یکبار باید روتین پوستی خود را تغییر دهم؟

شما باید بعد از انجام هر روتین پوستی، از پوست خود فیدبک بگیرید و مطابق با آن، محصولاتی که استفاده می‌کنید را تغییر دهید. علاوه بر این، با گذشت زمان و افزایش سن، خواه‌ناخواه باید به یک روتین پوستی جدید روی بیاورید.

 

3- ضروری‌ترین محصولات مراقبت از پوست کدامند؟

به طور کلی، پاک ‌کننده، مرطوب کننده، اسپری آب و کانتور چشم، ضروری‌ترین محصولاتی هستند که شما برای مراقبت از پوست خود به آن‌ها نیاز دارید.

نظرات

whatsapp