در این مقاله به بررسی نکاتی مهم در رابطه با جوش صورت خواهیم پرداخت؛ همچنین علت جوش زدن را بررسی خواهیم کرد. برای جوش صورت چی خوبه؟ یکی از سوالات رایجی است که برای افراد در سنین مختلف ایجاد می‌شود.
آکنه یک مشکل التهابی پوستی است که ناشی از یک یا چند مورد از سه عامل زیر است:
شدت آکنه می تواند از دانه های سر سیاه و سر سفید تا کیست متغیر باشد. تقریباً 85 درصد از افراد بین 12 تا 24 سال آکنه را تجربه می کنند. اینکه چرا برخی افراد جوش های شدید دارند در حالی که برخی دیگر به سختی جوش دارند، کاملاً مشخص نیست. اما ژنتیک و تأثیرات محیطی به وضوح نقش دارند.
تمام درمان های آکنه با هدف جلوگیری از التهاب و کاهش جوش ها قبل از وقوع است. چندین نکته به شما ارائه میکنیم تا به شما کمک کند پوستی شفاف‌تر داشته باشید و لک‌ها را در صورت ظاهر شدن از بین ببرید؛ همچنین می‌توانید از بهترین ژل شستشوی صورت ضد جوش نیز استفاده کنید.
صورت خود را یک یا دو بار در روز با شستشوی صورت بدون نسخه بنزوئیل پراکسید بشویید. این التهاب را کاهش می دهد و باکتری های مرتبط با تشکیل آکنه را از بین می برد. و مطمئن شوید که تمام آرایش و کثیفی را پاک کنید تا منافذ شما را مسدود نکند. یک عارضه جانبی بسیار نادر بنزوئیل پراکسید، درماتیت تماسی آلرژیک است، بنابراین در صورت ایجاد بثورات جدید، استفاده از شستشوی صورت را متوقف کنید.
از دستان خود برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید و به جای خشک کردن، پوست خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. اسکراب در واقع می تواند آکنه را بیشتر کند.
در حالی که تبلیغات مزایای این برس ها را بیان می کنند، اگر آکنه دارید از آنها اجتناب کنید. مطالعات نشان می دهد که آنها در واقع می توانند آکنه را بدتر کنند. به این دلیل که لایه برداری باعث التهاب بیشتر و در نتیجه برآمدگی های آکنه بیشتر می شود.
در حالی که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که شکلات و غذاهای چرب آکنه را تشدید کنند، مطالعه منتشر شده در مجله آکادمی پوست آمریکا نشان می دهد که مصرف کمتر قند و کربوهیدرات منجر به کاهش جوش می شود.
برای تعیین اینکه آیا یک غذای خاص باعث ایجاد جوش های شما می شود، یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید. داشتن یک رژیم کلی سالم همیشه توصیه خوبی است و همچنین ممکن است به شفاف‌تر ماندن پوست شما کمک کند.
اگر موهای چرب دارید، ممکن است نیاز به شستن آنها بیشتر از افرادی باشد که موهای خشک دارند. تمیز نگه داشتن موهایتان – و از روی صورتتان – به جلوگیری از جوش های روی پیشانی و صورت کمک می کند.
برخی از محصولات مو، از جمله پماد و ژل، ممکن است آکنه را بدتر کنند. بنابراین اگر آکنه روی پیشانی خود دارید و تمایل به استفاده زیاد از محصولات مو دارید، از آن اجتناب کنید.هدبندهایی که پیشانی شما را می پوشانند نیز می توانند با نگه داشتن عرق، آکنه را تحریک کنند.
عرق به صورت شما می چسبد و ممکن است حاوی باکتری های مولد آکنه باشد. برای آکنه پشت و سینه، از شوینده بنزوئیل پراکسید خود در حمام استفاده کنید.
لوسیون های طراحی شده برای بدن سنگین تر هستند و می توانند منافذ شما را مسدود کنند. به دنبال محصولاتی با گلیسیرین و اسید هیالورونیک باشید که رطوبت را در پوست نگه می دارند و محصولاتی با برچسب "غیر کومدوژنیک" - که به این معنی است که باعث آکنه نمی شوند. در هر صورت همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.
آرایش از دیرباز برای پوشاندن لک ها مورد استفاده قرار گرفته است. اما مراقب باشید، ممکن است جوش های خود را بدتر کنید. محصولات سنگین و چرب با کره کاکائو، روغن معدنی یا کرم سرد می توانند آکنه را تشدید کنند. پیشنهاد می‌شود از ضد آفتاب ضد لک یا ضد افتاب های خارجی با نظر پزشک استفاده کنید.
مانند لوسیون و ضد آفتاب، آرایش شما باید بر پایه آب، ضد حساسیت، غیر کودگنیک و بدون روغن باشد. محصولات بر پایه مواد معدنی با سیلیس، دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی به جذب روغن و به حداقل رساندن قرمزی کمک می کنند.
جوش های صورت انواع مختلفی دارد که روش درمان آنها می‌تواند متفاوت باشد. در این بخش با انواع جوش صورت آشنا خواهیم شد.
نام پزشکی آکنه معمولی است - وجود جوش‌های سرسیاه، سرسفید و دیگر انواع جوش‌ها روی پوست. شایع ترین نقاط جوش صورت، سینه، شانه ها و پشت هستند. اگرچه آکنه خفیف ممکن است با درمان های بدون نسخه بهبود یابد، اما اشکال شدیدتر آن باید توسط متخصص پوست درمان شود.
کومدو یا ضایعه اولیه آکنه، فولیکول مو است که با چربی و سلول های مرده پوست مسدود شده است. کومدون ها (جمع کومدو) می توانند به برجستگی هایی به نام جوش های سرسفید و سر سیاه تبدیل شوند. محصولاتی که ممکن است باعث تحریک کومدون ها شوند، "کومدوژنیک" نامیده می شوند. آرایش با برچسب "غیر کومدوژنیک" کمتر احتمال دارد منافذ را مسدود کند و به آکنه کمک کند.
جوش های سرسیاه کومدون هایی هستند که در سطح پوست باز هستند. آنها با چربی اضافی و سلول های مرده پوست پر شده اند. این کثیفی نیست که باعث سیاه شدن کومدون می شود. رنگ سیاه ناشی از انعکاس نامنظم نوری است که از فولیکول‌های مو مسدود می‌شود. جوش های سرسیاه اغلب با داروهای بدون نسخه قابل درمان هستند.
کومدون هایی که در سطح پوست بسته می مانند، جوش های سرسفید نامیده می شوند. این زمانی اتفاق می افتد که سلول های چربی و پوست از باز شدن فولیکول های مسدود شده مو جلوگیری می کنند. بسیاری از همان داروهای بدون نسخه که جوش های سرسیاه را درمان می کنند در برابر جوش های سرسفید نیز موثر هستند.
پاپول ها کومدون هایی هستند که ملتهب می شوند و برجستگی های کوچک قرمز یا صورتی روی پوست ایجاد می کنند. این نوع جوش ممکن است به لمس حساس باشد. برداشتن یا فشار دادن می تواند التهاب را بدتر کند و ممکن است منجر به زخم شود. تعداد زیادی پاپول ممکن است نشان دهنده آکنه متوسط تا شدید باشد.
پوسچول نوع دیگری از جوش های ملتهب است. آنها شبیه یک سر سفید با یک حلقه قرمز در اطراف برآمدگی هستند. برجستگی معمولاً با چرک سفید یا زرد پر می‌شود. از برداشتن یا فشردن پوسچول ها خودداری کنید. چیدن می تواند باعث ایجاد اسکار یا لکه های تیره روی پوست شود.
ندول ها برجستگی های بزرگ و ملتهبی هستند که در لمس سفت می شوند. آنها در عمق پوست ایجاد می شوند و اغلب دردناک هستند. ندول ها باید توسط متخصص پوست درمان شوند زیرا ممکن است زخم ایجاد کنند. درمان های بدون نسخه ممکن است برای از بین بردن آنها به اندازه کافی قدرتمند نباشند، اما داروهای تجویزی می توانند موثر باشند.
کیست ها ضایعات بزرگ و پر از چرک هستند که شبیه به کورک هستند. کیست‌ها نیز مانند گره‌ها می‌توانند دردناک باشند و باید توسط متخصص پوست درمان شوند، زیرا ممکن است باعث ایجاد زخم نیز شوند. افرادی که دچار ندول و کیست می شوند معمولاً دارای شکل شدیدتری از آکنه در نظر گرفته می شوند.
آکنه کنگلوباتا یکی از شدیدترین اشکال آکنه است. این شامل بسیاری از گره های ملتهب است که در زیر پوست به ندول های دیگر متصل می شوند. می تواند گردن، سینه، بازوها و باسن را درگیر کند. اغلب جای زخم بر جای می گذارد. این نوع آکنه بیشتر در مردان دیده می شود و گاهی اوقات به دلیل مصرف استروئیدها یا تستوسترون ایجاد می شود. درمان به موقع توسط متخصص پوست ضروری است.
افراد مبتلا به آکنه تمایل به مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتری نسبت به افراد با آکنه کم یا بدون آکنه دارند. غذاهای غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از:
یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر غذاهای سرشار از قند یا چربی با 54 درصد بیشتر احتمال ابتلا به آکنه مرتبط است، در حالی که نوشیدنی های شیرین با 18 درصد احتمال بیشتر مرتبط است.
این افزایش خطر را می توان با اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و انسولین توضیح داد. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت در جریان خون جذب می شوند که به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد. هنگامی که قند خون افزایش می یابد، سطح انسولین نیز افزایش می یابد تا به انتقال قند خون از جریان خون و به سلول های شما کمک کند
با این حال، سطوح بالای انسولین ممکن است با چندین پیامد منفی از جمله دیابت، بیماری قلبی و آکنه مرتبط باشد. انسولین هورمون های آندروژن را فعال تر می کند و فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را افزایش می دهد. این امر با رشد سریعتر سلول های پوست و افزایش تولید سبوم به ایجاد آکنه کمک می کند. از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی با گلیسمی پایین، که سطح قند خون یا انسولین را به‌طور چشمگیری افزایش نمی‌دهند، با کاهش شدت آکنه همراه هستند.
بسیاری از مطالعات ارتباطی بین محصولات شیر و شدت آکنه در نوجوانان پیدا کرده اند. دو مطالعه همچنین نشان داد که بزرگسالان جوانی که به طور منظم شیر یا بستنی مصرف می‌کنند، چهار برابر بیشتر در معرض آکنه هستند.
هنوز مشخص نیست که چگونه شیر ممکن است در ایجاد آکنه نقش داشته باشد، اما چندین نظریه پیشنهادی وجود دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که محصولات لبنی ممکن است سطح انسولین را افزایش دهند، که می تواند شدت آکنه را بدتر کند.
شیر گاو همچنین حاوی آمینو اسیدهایی است که کبد را برای تولید بیشتر IGF-1 تحریک می کند، که با ایجاد آکنه مرتبط است. اگرچه گمانه‌زنی‌هایی در مورد اینکه چرا نوشیدن شیر ممکن است آکنه را بدتر کند وجود دارد، مشخص نیست که آیا لبنیات نقش مستقیمی دارد یا خیر. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مقدار یا نوع خاصی از لبنیات وجود دارد که ممکن است آکنه را تشدید کند، مورد نیاز است.
آکنه به شدت با خوردن یک رژیم غذایی به سبک غربی غنی از کالری، چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده مرتبط است اقلام فست فود، مانند همبرگر، ناگت، هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و میلک شیک، پایه های اصلی یک رژیم معمولی غربی هستند و ممکن است خطر آکنه را افزایش دهند.
یک مطالعه در سال 2010 روی بیش از 5000 نوجوان و جوان چینی نشان داد که رژیم های غذایی پرچرب با 43 درصد افزایش خطر ابتلا به آکنه مرتبط است. خوردن منظم غذای سرخ شده این خطر را تا 17 درصد افزایش می دهد. مطالعه قدیمی دیگری روی 2300 مرد نشان داد که خوردن مکرر همبرگر یا سوسیس با افزایش 24 درصدی خطر ابتلا به آکنه مرتبط است.
شکلات از دهه 1920 مشکوک به محرک آکنه بوده است، اما تاکنون توافق نظری حاصل نشده است. چندین نظرسنجی غیررسمی خوردن شکلات را با افزایش خطر ابتلا به آکنه مرتبط دانسته اند، اما این برای اثبات اینکه شکلات باعث ایجاد آکنه می شود کافی نیست.
یک مطالعه نشان داد که مردان مستعد آکنه که روزانه 25 گرم شکلات تلخ 99 درصد مصرف می‌کنند، تنها پس از 2 هفته، تعداد ضایعات آکنه افزایش یافته است (منبع مورد اعتماد 33).
مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد که مردانی که روزانه کپسول‌های 100 درصد پودر کاکائو دریافت می‌کنند، پس از 1 هفته در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کرده‌اند، ضایعات آکنه‌ای بیشتری داشتند.
اینکه چرا شکلات ممکن است آکنه را افزایش دهد مشخص نیست، اگرچه یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات باعث لایه برداری پوست در بیرونی ترین لایه پوست و افزایش کلونیزاسیون باکتری ها می شود که می تواند به آکنه کمک کند.
پروتئین آب پنیر یک مکمل غذایی محبوب است. این منبع غنی از اسیدهای آمینه لوسین و گلوتامین است. بر اساس برخی تحقیقات ، این اسیدهای آمینه باعث رشد و تقسیم سریع سلول های پوست می شود که ممکن است به شکل گیری آکنه کمک کند.
اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آب پنیر همچنین می تواند بدن را برای تولید سطوح بالاتر انسولین و IGF-1 تحریک کند که با ایجاد آکنه مرتبط است. مطالعه دیگری در سال 2013 ارتباط مستقیمی بین شدت آکنه و تعداد روزهای مصرف مکمل های پروتئین آب پنیر نشان داد.
آکنه یک اختلال التهابی در نظر گرفته می شود. یکی از راه هایی که غذا ممکن است به التهاب کمک کند از طریق حساسیت های غذایی است که به عنوان واکنش های افزایش حساسیت تاخیری نیز شناخته می شود. حساسیت های غذایی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه غذا را به عنوان یک تهدید تشخیص دهد و یک حمله ایمنی علیه آن انجام دهد.
این منجر به سطوح بالایی از مولکول های پیش التهابی می شود که در سراسر بدن گردش می کنند که از نظر تئوری می تواند آکنه را بدتر کند. تکمیل یک رژیم غذایی تحت نظارت یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید که آیا به غذاهای خاصی حساس هستید یا خیر.
جمع بندی
همیشه و در هر شرایطی ممکن است که دچار آکنه شوید و این یک مسئله کاملا طبیعی است. به یاد داشته باشید که بهبود نیاز به زمان دارد. اغلب، حداقل به مدت سه ماه نیاز به درمان دارید تا شاهد بهبودی باشید. در صورتی که نتوانستید خودتان به روند درمانتان کمک کنید، حتما به متخصص مراجعه کنید. برای خرید بهترین محصولات برای پوست های حساس یا دارای آکنه، می‌توانید به فروشگاه اینترنتی شیمن شاپ مراجعه کنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت شیمن شاپ می باشد.
طراحی سایت توسط گروه تخصصی آرمانیک | مشاوره تبلیغات توسط مدیروب
جهت ارتباط با هر بخش، روی بخش مربوطه کلیک کنید
پشتیبانی و پیگیری سفارشات( پاسخگویی ساعت ۱۰ الی ۱۷ ) پرسش در مورد محصولات( پاسخگویی ساعت ۱۰ الی ۱۷ )
