ضد آفتاب کودکان چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

آموزش کودکان و والدین آنها در مورد محافظت از نور ضروری است. لازم به ذکر است که آسیب نوری در کودکان با هر نوع پوستی ممکن است رخ دهد. مجموعه ای قوی از شواهد نشان می دهد که در بزرگسالان، استفاده از کرم های ضدآفتاب خارجی باعث کاهش بروز ضایعات پیش بدخیم (کراتوز اکتینیک)، ضایعات بدخیم (کارسینوم سلول سنگفرشی)، پیری نوری (الاستوز خورشیدی)، و حتی عفونت های ویروسی (هرپس لبیالیس) می شود.

 

برای کودکان 6 ماهه به بالا، دستورالعمل‌های کنونی یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 15 یا بالاتر را توصیه می‌کنند، که به‌طور ایده‌آل با غلبه فیلترهای معدنی (یعنی فیزیکی) (اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم که باعث تحریک کمتری می‌شوند). برای پوست حساس) محصولات ضدآفتاب ایده آل برای کودکان باید دارای پوشش وسیع الطیف UVR و پایداری نور، پراکندگی و زیبایی شناسی خوب باشند و باید در برابر آب مقاوم بوده و پتانسیل کمی برای تحریک پوست و چشم داشته باشند. کرم ضد آفتاب باید به مقدار کافی (2 میلی گرم بر سانتی متر مربع) روی تمام سطوح در معرض پوست استفاده شود و توجه ویژه ای به نواحی مانند گوش ها، نوک بینی، گردن و پشت دست ها و پاها داشته باشد. باید 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود و تقریباً هر 2 ساعت یکبار در خارج از منزل (در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید مانند پارک یا ساحل) تجدید شود. کرم های ضدآفتاب به شکل کرم و لوسیون برای استفاده یکنواخت بهتر هستند. هنگام استفاده از اسپری، باید روی کف دست والدین/سرپرست اسپری شود و سپس روی پوست کودک مالیده شود. هنگام استفاده از اسپری باید مراقب بود تا از استنشاق جلوگیری شود. برای لب باید از چوب های ضد آفتاب استفاده شود. کرم ضد آفتاب باید مانند بزرگسالان در برنامه روزانه کودکان گنجانده شود.

 

برای کودکانی که در ورزش‌هایی مانند شنا، فوتبال، کریکت، تنیس و سایر ورزش‌های فضای باز فعال هستند، استفاده از ضد آفتاب فیزیکی با فیلترهای حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم بهتر است. این فیلترها ضدآفتاب های غیر شیمیایی هستند و با عرق، کلر موجود در آب یا حساسیت پوستی قبلی (اگزما) واکنش نشان نمی دهند.

 

دستورالعمل های بین المللی در مورد محافظت در برابر آفتاب برای کودکان:

 

لباس ضد آفتاب بپوشید.

برای سایه انداختن صورت و گردن از کلاه لبه پهن و کفشی که تمام پا را می پوشاند بپوشید.

از عینک آفتابی با لنزهای جاذب UVR استفاده کنید.

از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF ≥30 استفاده کنید. کرم‌های ضدآفتاب بدون فیلترهای معدنی (دی‌اکسید تیتانیوم و اکسید روی) عموماً توسط افراد تیره به دلیل زیبایی بهتری که روی پوست‌های تیره دارند، بهتر پذیرفته می‌شوند.

15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضدآفتاب پوست خشک استفاده کنید. هنگامی که در خارج از منزل هستید، هر 2 ساعت یک بار روی تمام پوست های در معرض دید و پس از تعریق یا شنا استفاده کنید.

مکمل ویتامین D مصرف کنید: روزانه 400 واحد بین‌المللی برای نوزادان 1 سال ≤، 600 واحد بین‌المللی در سنین 1 تا 70 سال و 800 واحد بین‌المللی در سن بالای 70 سال. استرالیا یکی از بالاترین نرخ های سرطان پوست در جهان را دارد، به طوری که از هر سه استرالیایی دو نفر قبل از 70 سالگی به نوعی سرطان پوست مبتلا می شوند. این امر محافظت در برابر نور خورشید را برای همه استرالیایی ها بسیار مهم می کند.

 

اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند باعث آفتاب سوختگی، آسیب پوست، آسیب چشم و سرطان پوست شود. آسیب اشعه ماوراء بنفش انباشته شده در دوران کودکی و نوجوانی به شدت با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در سنین بالاتر مرتبط است.

 

سرطان پوست یکی از سرطان های قابل پیشگیری است. شما می توانید با آموزش تبدیل شدن به SunSmart و همیشه استفاده از محافظت در برابر نور خورشید زمانی که سطح UV 3 یا بالاتر است، از کودک خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. همچنین الگوبرداری از عادات خوب محافظت در برابر آفتاب بسیار مهم است، زیرا کودکان با مشاهده رفتار والدین و مراقبان خود یاد می گیرند.

 

زمان محافظت در برابر آفتاب

اشعه ماوراء بنفش مانند نور یا گرمای خورشید نیست که ما بتوانیم آن ها را ببینیم و احساس کنیم. حتی در یک روز خنک، اشعه ماوراء بنفش بدون اینکه متوجه شویم می تواند به پوست ما آسیب برساند، به همین دلیل مهم است که برای تصمیم گیری در مورد نیاز به محافظت در برابر آفتاب به دما تکیه نکنیم.

لباسی بپوشید که تا حد امکان پوست را بپوشاند.

لباس های سبک و گشاد انتخاب کنید که کودک شما را خیلی داغ نکند.

کرم ضد آفتاب بزنید

 

از کرم ضدآفتاب ضدآب ضدآب با SPF30 یا بالاتر روی صورت، بازوها، دست ها و هر پوست دیگری که پوشانده نشده است استفاده کنید.

20 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.

کرم ضد آفتاب تمام اشعه ماوراء بنفش را کاملاً مسدود نمی کند و هرگز نباید تنها روش محافظت در برابر آفتاب باشد.

استفاده گسترده از ضد آفتاب برای نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی شود.

کلاهی را انتخاب کنید که روی صورت، پشت گردن، چشم ها و گوش های فرزندتان سایه بزند و اندازه ای مناسب برای سر کودک شما باشد.

کلاه های لبه پهن، لژیونر یا سطلی بهترین هستند. کلاه و گیره بیسبال توصیه نمی شود.

به دنبال سایه باشید

سعی کنید تا حد امکان از سایه استفاده کنید. اگر می توانید، مکان سایه ای را برای بازی کودک خود انتخاب کنید، مانند زیر درخت، بادبان سایه دار یا چتر.

اشعه ماوراء بنفش می تواند حتی زمانی که در سایه هستید بسوزد، بنابراین مهم است که شما و فرزندتان از کرم ضد آفتاب، کلاه و لباس مناسب استفاده کنید. عینک‌های آفتابی با درجه‌بندی طبقه‌بندی حفاظتی برچسب‌گذاری شده‌اند که نشان می‌دهد چقدر از چشم‌ها در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کنند. عینک‌های آفتابی بسته‌بندی را انتخاب کنید که دارای برچسب دسته 2، 3 یا 4 هستند.

یک بند الاستیک نرم به نگه داشتن عینک آفتابی برای نوزادان و کودکان نوپا کمک می کند.

 

محافظت در برابر آفتاب برای پوست های تیره

اگر چه کودکانی که به طور طبیعی پوست تیره دارند (پوستی که به ندرت یا هرگز نمی سوزد) نسبت به کودکان با رنگ پوست روشن کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید خطر آسیب پوست و چشم و پوست را به همراه دارد. سرطان. در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تولید ویتامین D ضروری است، قرار گرفتن طولانی مدت و عمدی در معرض نور خورشید بدون هیچ گونه محافظت در برابر نور خورشید زمانی که شاخص UV 3 یا بالاتر است توصیه نمی شود، حتی برای کسانی که کمبود ویتامین D دارند. اگر در مورد سطح ویتامین D فرزندتان نگران هستید یا فکر می کنید که در معرض خطر کمبود ویتامین D است، باید با پزشک عمومی خود صحبت کنید.

ضد آفتاب و نوزادان

هنگامی که سطح UV به 3 یا بالاتر می رسد، نوزادان زیر 12 ماه نباید در معرض مستقیم خورشید قرار بگیرند.

کالج متخصص پوست استرالیا استفاده گسترده از کرم ضد آفتاب را برای نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی کند. محافظ هایی مانند سایه، لباس و کلاه های لبه پهن بهترین محافظت برای نوزادان هستند، با استفاده از ضد آفتاب در مناطق بسیار کوچک پوست.

 

برخی از والدین نگران واکنش پوست فرزندشان به ضد آفتاب هستند. کرم های ضد آفتاب بسیاری برای نوزادان یا کودکان نوپا ساخته شده اند که برای پوست های حساس ملایم هستند. کرم ضد آفتاب را روی ناحیه کوچکی از پوست کودک خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید که واکنشی نشان نمی دهد.

 

محافظت در برابر آفتاب در برف

در برف، خطر آسیب زیاد به پوست در معرض نور خورشید وجود دارد، زیرا سطح UV می تواند بسیار بالاتر باشد و شما می توانید تقریباً دو برابر دوز UV در معرض قرار بگیرید. این به این دلیل است که در ارتفاعات بالا UV شدیدتر از ارتفاعات پایین است و برف می تواند تا 90 درصد از اشعه ماوراء بنفش را منعکس کند.

 

اطمینان حاصل کنید که 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن، مقدار زیادی کرم ضد آفتاب را به تمام پوست های در معرض آفتاب بزنید و هر دو ساعت یک بار مجدداً استفاده کنید.

 

درمان آفتاب سوختگی

کودکان ممکن است در کمتر از ده دقیقه دچار آفتاب سوختگی شوند و بسته به شدت، ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد تا بهبود یابد. هدف درمان کمک به کودک شما برای احساس راحتی بیشتر است.

 

به کودکتان مقدار زیادی آب برای نوشیدن بدهید تا به خوبی هیدراته شود.

پوست کودک خود را با کمپرس سرد یا حمام خنک خنک کنید.

در صورت لزوم، به کودک خود داروهای مسکن ساده مانند پاراستامول یا ایبوپروفن بدهید.

با نگه داشتن فرزندتان در داخل خانه از آسیب بیشتر UV جلوگیری کنید.

علائم آفتاب سوختگی شدید شامل تاول، پوست متورم و درد شدید است. اگر کودک شما هر یک از این علائم را دارد، او را نزد پزشک عمومی خود ببرید.

 

گاهی اوقات کودکان ممکن است دچار گرمازدگی همراه با آفتاب سوختگی شوند. اگر آفتاب سوختگی کودک شما با تب، سردرد یا حالت تهوع و استفراغ همراه است، او را نزد پزشک ببرید.

اگر در اوایل صبح یا اواخر بعد از ظهر آفتابی است، آیا کودک من نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارد؟ در روزهای آفتابی زمستان چطور؟

 

هر زمان که سطوح UV 3 و بالاتر باشد که معمولاً از اواسط آگوست تا پایان آوریل در ویکتوریا (نه فقط ماه‌های گرمتر) است، محافظت در برابر آفتاب لازم است. بسته به زمان سال، محافظت در برابر آفتاب ممکن است از صبح زود تا اواخر بعد از ظهر مورد نیاز باشد. همیشه از ترکیبی از اقدامات محافظتی در برابر آفتاب در طول زمان محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید و هرگز به تنهایی به ضد آفتاب اعتماد نکنید.

 

به طور کلی سطح اشعه ماوراء بنفش در اوایل صبح یا اواخر بعد از ظهر به اندازه اواسط روز نیست، بنابراین بهتر است در این زمان ها به بازی در خارج از منزل تشویق کنید. اگر سطح اشعه ماوراء بنفش 2 یا کمتر باشد، معمولاً نیازی به ضد آفتاب و سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب نیست، مگر اینکه در ارتفاعات بالا، نزدیک سطوح با انعکاس زیاد یا خارج از منزل برای مدت طولانی.

 

با این حال، هر زمان که سطح UV بالاتر از 3 باشد، کودک شما باید همیشه در برابر نور خورشید (با لباس، کلاه، عینک آفتابی و سایه) محافظت شود و از کرم ضد آفتاب استفاده کند. بنابراین به جای استفاده از دمای بیرون، فصل یا زمان روز به عنوان راهنمایی برای اینکه آیا کودک شما نیاز به محافظت در برابر آفتاب دارد، سطح UV را بررسی کنید.

 

از چه زمانی کودکان من باید معاینه منظم پوست از نظر خال را شروع کنند؟

 

کودکان نیازی به معاینه منظم پوست با پزشک یا کلینیک پوست ندارند. از اواخر نوجوانی تمرین خوبی برای جوانان است که نظارت بر پوست خود را آغاز کنند. برای هر گونه تغییر یا لکه های جدید، یا اگر نگران خال های خاصی روی فرزندتان هستید، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

 

آیا فرزندم را با ضد آفتاب به مدرسه بفرستم؟

 

در روزهایی که سطح اشعه ماوراء بنفش 3 یا بالاتر است، باید مطمئن شوید که کودک شما هنگام رفتن به مدرسه از ضد آفتاب استفاده می کند. ایده خوبی است که کودکتان ضدآفتاب خودش را به مدرسه ببرد تا بتواند هر دو ساعت یکبار آن را دوباره استفاده کند. از معلمان انتظار نمی رود که از ضد آفتاب استفاده کنند. با این حال، دپارتمان آموزش و پرورش باید مدارس را تشویق ‌کند تا یک خط ‌مشی حفاظت از خورشید و اشعه ماوراء بنفش داشته باشند، و مدارس را تشویق می‌کند تا به برنامه ای بپیوندند، که مشخص می‌کند ضد آفتاب باید در طول روز دوباره استفاده شود.

 و اما معرفی بهترین ضدآفتابهای کودکان

 

ضد آفتاب CeraVe 100% Mineral SPF 30

CeraVe یکی از برندهای OTC برای ضد آفتاب معدنی است زیرا محصولات آن بدون روغن، بدون عطر و مناسب برای پوست های حساس کودکان است. از آنجایی که می‌تواند گچ سفیدی از خود به جای بگذارد، این برند توصیه می‌کند که یک لایه نازک از کرم را هر بار حدود 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید روی یک ناحیه کوچک از بدن ماساژ دهید.

 

استیک ضد آفتاب Neutrogena Sheer Zinc SPF 50

استیک ضد آفتاب Sheer Zinc Neutrogena فرمول ضد حساسیت دارد و عاری از عطر و رنگ است که به گفته این برند به جلوگیری از تحریک پوست حساس کودک شما کمک می کند. به گفته این برند، ضدآفتاب تا 80 دقیقه در برابر آب مقاوم است.