فواید داشتن روتین پوستی

روتین پوستی چیست؟

اگر بخواهیم خلاصه تعریف کنیم، روتین مراقبت از پوست به تمیز کردن، آبرسانی و محافظت از پوست در برابر عناصر کمک می کند و نقش بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست شما دارد و از پیری و چین و چروک پوست در طولانی مدت، به صورت کاملا موثر جلوگیری میکند.

انواع روتین پوستی

روتین پوستی شامل یک پاک کننده، یک لایه بردار، یک مرطوب کننده و آبرسان و یک SPF است. که در زیر به توضیحات این موارد می پردازیم:

پاک کننده

استفاده از یک پاک کننده تقریبا میتواند مهم ترین بخش روتین باشد زیرا اگر این کار را انجام ندهیم، اثر محصولات را بسیار کم کرده ایم زیرا آلودگی ها و کثیفی های روی پوست اجازه نمیدهند که بقیه محصولات به خوبی تاثیرگزار باشند. 

لایه برداری

لایه برداری برای روتین شما بسیار مهم است، زیرا به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست بسیار کمک میکند. هنگامی که لایه برداری می کنید، کمک می کنید تا سلول های جدید پوستی تازه و درخشان را به سطح بیاورید.

مرطوب کننده

پوست توانایی تولید آب را ندارد (فقط روغن تولید میکند)، بنابراین مرطوب‌کننده باعث افزایش آبرسانی خواهد شد و در نتیجه پوست را صاف و سالم نگه می‌دارد. مقدار/ وزن روغن یا آب مرطوب کننده به نوع پوست شما بستگی دارد. توصیه می کنیم از مرطوب کننده غلیظ تر خود در شب استفاده کنید. زیرا این زمانی است که بدن شما در حال بهبودی و ترمیم خود است و مرطوب کننده به این روند کمک می کند.

SPF

 برای مبارزه با علائم پیری، رنگدانه‌ها و حفظ کلی پوست باید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنیم. خورشید یک مسئله جدی است و سرطان پوست شوخی نیست. SPF از پوست شما در برابر اشعه های مضری که باعث پیری می شود، محافظت می کند.

 

 

مراحل روتین پوستی در صبح

یک روال مراقبت از پوست صبحگاهی با از بین بردن کثیفی و چربی های انباشته شده در طول خواب، پوست شما را برای روز آماده می کند. همچنین باید به سد پوست شما رطوبت اضافه کند و از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی محافظت کند. حال به مراحل این روتین می پردازیم : 

مرحله 1: پاک کننده

شستن صورت، چربی و کثیفی اضافی را که می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود، از بین می برد. سپس یک پاک کننده ملایم و بدون الکل را انتخاب کنید تا از پاک کردن بیش از حد روغن های مورد نیاز برای حفظ سلامت سد پوست خود جلوگیری کنید. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است به یک شوینده مبتنی بر روغن آبرسان بیشتری نیاز داشته باشید. هنگام پاکسازی صبح، آب ولرم را روی صورت خود بپاشید و یک شوینده را به آرامی با نوک انگشتان خود به روی پوست بمالید. سپس پوست خود را بشویید و با حوله خشک کنید.
همیشه به خاطر داشته باشید که پاک کننده های حاوی سرامید، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک به آبرسانی پوست خشک کمک می کنند. پاک کننده های حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک، اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای می توانند به کنترل چربی اضافی و کاهش آکنه کمک کنند.

مرحله 2: تونر

بسته به مواد تشکیل دهنده، تونرها می توانند به آبرسانی پوست یا از بین بردن چربی و کثیفی باقی مانده کمک کنند.استفاده از تونر یک مرحله صبحگاهی اختیاری است اما می تواند برای افرادی که پوست خشک یا مستعد آکنه دارند مفید باشد. برای استفاده، یک پد پنبه ای را به تونر آغشته کنید و به آرامی روی صورت خود بمالید. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، روی منطقه T صورت شامل پیشانی، بینی و چانه بیشتر از بخش های دیگر پوست استفاده بکنید.
دقت داشته باشید که اگر پوست خشک یا حساسی دارید، به دنبال تونرهای آبرسان با اسید هیالورونیک یا گلاب باشید.

مرحله 3: درمان لکه بینی یا درمان آکنه

اگر می‌خواهید لکه‌های تیره (هیپرپیگمانتاسیون) را محو کنید، می‌توانید از درمان ‌های روشن‌کننده پوست استفاده کنید. درمان های لکه بینی نواحی کوچکی از پوست را درمان می کنند و در صورت نیاز می توان از آنها استفاده کرد. درمان های لکه ای و سراسری با بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می تواند به درمان آکنه کمک کند. اگر می خواهید لکه های تیره را محو کنید، به دنبال سرم هایی با هیدروکینون یا کوجیک اسید باشید.

مرحله 4: سرم آنتی اکسیدان

یک سرم صبحگاهی می تواند به روشن شدن، آبرسانی و محافظت از پوست کمک کند. استفاده از سرمی با خواص آنتی اکسیدانی  مانند ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید  برای روز، فوق العاده است زیرا این مواد می توانند به کاهش آسیب های محیطی و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند.  ویتامین C برای همه انواع پوست موثر است و می تواند به روشن شدن پوست و محو شدن هایپرپیگمانتاسیون کمک کند. سرم های ویتامین E و اسید هیالورونیک می توانند به آبرسانی پوست خشک کمک کنند.  نیاسینامید همچنین می تواند به روشن شدن پوست، کوچک کردن منافذ کمک کند.

مرحله 5: کرم دور چشم

کرم‌های دور چشم اختیاری هستند اما می‌توانند رطوبت و آبرسانی را به پوست زیر چشم شما بیافزایند. برای کرم‌های دور چشم در روز، محصولاتی با پپتیدهای آب‌رسان، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و SPF انتخاب کنید تا از پوست ظریف زیر چشم‌تان در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کنید. 

مرحله 6: مرطوب کننده

مالیدن یک مرطوب کننده روی صورت و گردن، پوست شما را در تمام طول روز محافظت و آبرسانی می کند. مرطوب کننده ها به افزایش میزان آب در پوست شما کمک می کنند. این یک گام مهم برای ترمیم سد پوستی شما ( لایه بالایی محافظ پوست شما معروف به اپیدرم) است. حتی انواع پوست های چرب نیز برای حفظ تعادل پوست خود به رطوبت و آبرسانی نیاز دارند زیرا خطر تولید بیش از حد چربی را کاهش می دهد.  مرطوب‌کننده‌های غنی از سرامید، گلیسیرین یا کره شی می‌توانند به آبرسانی پوست خشک کمک کنند. اسید هیالورونیک برای افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند عالی است.

مرحله 7: ضد آفتاب

آخرین مرحله مراقبت از پوست صبحگاهی شما باید همیشه ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. ضد آفتاب روزانه خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک و لکه های خورشید را کاهش می دهد. به دنبال یک کرم ضد آفتاب معدنی یا شیمیایی با پوشش وسیع و فاکتور محافظت از آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر باشید. به یاد داشته باشید که هر 2 ساعت یکبار تمدید کنید.

 

مراحل روتین پوستی در شب

یک روتین مراقبت از پوست در شب، ضایعات باقی مانده از روز را از بین می برد و به پوست رطوبت می بخشد. همچنین می تواند به درمان خشکی پوست، آکنه، هایپرپیگمانتاسیون یا خطوط ریز هنگام خواب کمک کند. همچنین به پوست شما اجازه می دهد تا خود را ترمیم کند زیرا سلول های جدید پوست برای ترمیم آسیب های پوستی سخت کار می کنند. حال به ذکر این مراحل می پردازیم :

مرحله 1: پاک کننده

تمیز کردن صورت در شب، هرگونه آلودگی و چربی که در طول روز جمع شده است را از بین می‌برد. می توانید صبح و شب از همان پاک کننده ملایم، روغنی یا ضد جوش خارجی استفاده کنید. تفاوت اصلی روتین پاک‌سازی شبانه این است که ممکن است نیاز به پاک کردن آرایش با پاک‌کننده‌های بدون روغن داشته باشید. اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، آرایش را با پاک کننده آرایش بدون روغن یا آب میسلار پاک کنید تا منافذ پوست شما مسدود نشود. انواع پوست های حساس و خشک نیز ممکن است از پاکسازی مضاعف با پاک کننده های مبتنی بر روغن سود ببرند. 

مرحله 2: تونر

استفاده از تونر شبانه با پد پنبه ای صورت ضروری نیست اما تونینگ شبانه می تواند به هیدراته کردن پوست خشک یا از بین بردن کثیفی باقی مانده پس از پاکسازی کمک کند. همچنین می توانید تونر صبحگاهی معمول خود را با یک تونر لایه بردار در شب عوض کنید. می توانید یک یا دو بار در هفته از یک تونر لایه بردار استفاده کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید و منافذ را باز کنید.
همچنان می توانید از تونرهای هیالورونیک اسید یا گلاب برای آبرسانی به پوست خشک در شب استفاده کنید. سالیسیلیک اسید یا تونرهای جاذب روغن نیز به کنترل تولید روغن در شب کمک می کنند. انواع پوست های مختلط، معمولی و چرب نیز می توانند از تونرهای لایه بردار با اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک استفاده کنند.

مرحله 3: درمان لکه

می‌توانید برای از بین بردن جوش‌ها یا محو کردن لکه‌های تیره در شب به استفاده از درمان لکه‌ ها ادامه دهید. این می تواند شامل استفاده از بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک برای درمان جوش باشد.
از استفاده از سرم های اضافی یا درمان های رتینول در مناطقی که از درمان لکه بینی استفاده کرده اید خودداری کنید.

مرحله 4: سرم یا درمان آکنه

استفاده ازسرم شبانه اختیاری است. اما افزودن این موارد به روتین می تواند به درمان آکنه و خطوط ریز کمک کند. فقط مطمئن شوید که یکی را انتخاب کرده اید تا از تحریک پوست خود با مواد فعال بیش از حد جلوگیری کنید. برخی از سرم ها همچنین به عنوان یک لایه بردار شیمیایی عمل می کنند سلول های مرده پوست را که پوست را کدر می کند و منافذ را می بندد، از بین می برد. 
اگر پوست خشکی دارید، از یک سرم آبرسان با اسید هیالورونیک، ویتامین E، پپتیدها یا سرامیدها استفاده کنید. انواع پوست های خشک و چرب می توانند از AHA ها مانند گلیکولیک و اسید لاکتیک برای آبرسانی، لایه برداری و صاف کردن خطوط ریز استفاده کنند. این سرم های AHA همچنین می توانند به درمان جوش های سرسیاه و جوش ها کمک کنند. اگر آکنه دارید، یک سرم اسید سالیسیلیک یا آزلائیک اسید نیز می تواند به باز کردن منافذ و کاهش التهاب کمک کند. 

مرحله 5: رتینول

رتینوئیدها و رتینول (نوعی رتینوئید) مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز کمک می کنند. این مواد باعث تحریک گردش سلولی و ترویج تولید کلاژن برای کمک به بهبود بافت کلی پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ می شود. رتینول و سایر درمان های رتینوئیدی پوست شما را به نور خورشید حساس می کند و باید همیشه در شب استفاده شود. 
اگر پوست حساسی دارید  یا فقط می خواهید آکنه های خفیف، چین و چروک یا هایپرپیگمانتاسیون را درمان کنید به دنبال رتینول، رتینیل پالمیتات و رتینالدئید بدون نسخه باشید.

 

مرحله 6: کرم دور چشم

استفاده از کرم دور چشم شب زیر چشم می تواند به افزایش رطوبت بیشتر برای ترمیم پوست و کاهش خطوط ریز کمک کند. این یک مرحله اختیاری در شب است، اما برای یک روتین مراقبت از پوست ضد پیری برای انواع پوست ایده آل است. 
هنگام انتخاب کرم دور چشم شب، به دنبال مواد ترمیم کننده یا آبرسانی مانند رتینول، نیاسینامید یا اسید هیالورونیک باشید. این مواد برای هر نوع پوستی کار می کنند، اما اگر پوست حساسی دارید رتینول ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد.
مرحله 7: مرطوب کننده یا کرم شب
می توانید پوست خود را در شب با مرطوب کننده، مرطوب کنید یا از کرم شب غلیظ تری استفاده کنید. کرم‌های شب به ترمیم پوست در شب کمک می‌کنند و قوام ضخیم‌تری نسبت به مرطوب‌کننده‌های روزمره دارند. در هر صورت، مرطوب کردن پوست در شب برای کمک به بازگشت رطوبت و هیدراتاسیون از دست رفته در طول روز ضروری است. 
اگر پوست چرب یا مختلط دارید، به دنبال کرم‌های شب غیر چرب و غیر کومدوژن باشید تا از جوش‌ها جلوگیری کنید. کرم‌های شب نیز ممکن است دارای AHA باشند.
مرحله 8: روغن صورت
استفاده از روغن های صورت یک مرحله اختیاری مراقبت از پوست در شب هستند که می توانند رطوبت و آبرسانی بیشتری به پوست اضافه کنند. پس از مرطوب کردن، چند قطره از روغن صورت خود را به آرامی روی صورت و گردن خود ماساژ دهید.  
روغن های صورت با اسیدهای چرب مانند روغن آرگان یا روغن نارگیل برای افرادی با پوست خشک که به رطوبت بیشتری نیاز دارند، ایده آل هستند. روغن بابونه و گل رز می تواند به تسکین پوست حساس کمک کند. شما همچنین می توانید از روغن های صورت برای پوست های چرب استفاده کنید، اما روغن های سبک تر مانند جوجوبا یا روغن هسته انگور را انتخاب کنید. این روغن‌های صورت می‌توانند به تنظیم تولید چربی شما بدون مسدود کردن منافذ کمک کنند.

 

سن مناسب برای داشتن روتین پوستی

متخصصان مراقبت از پوست اکثرا موافقند که هر چه زودتر شروع کنید، شانس بیشتری برای حفظ یک روتین عالی وجود دارد. به طور معمول سن مناسب برای شروع روتین پوستی 12 سالگی است. شما عزیزان می توانید از این سن با توجه به مطالب ذکر شده در بالا از روتین پوستی استفاده و تاثیر آن را در پوست خود مشاهده کنید.

همه افراد باید روتین پوستی داشته باشند؟

مراقبت خوب از پوست در هر سنی ضروری است و عادات سالم در دهه 20 و 30 سالگی می تواند پوست شما را برای اثرات پیری در آینده تقویت کرده و آماده کند. پوست در دهه 20 و 30 سالگی توانای تولیدکلاژن قوی و تولید الاستیک دارد.

برای مراقبت روزانه از پوست از چه محصولاتی استفاده کنیم؟

برای مراقبت روزانه از پوست متخصصین ما محصولات زیر را پیشنهاد می کنند:

ضد آفتاب فوق العاده سبک فیوژن واتر مجیک ایزدین با SPF50 

ضد آفتاب فوق العاده سبک فیوژن واتر مجیک ایزدین با SPF50، دارای 5 عملکرد ویژه می باشد. این ضدآفتاب محافظت بسیار قوی در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشیدی ارائه می دهد. در نتیجه یک ضد آفتاب ایده آل در هنگام فعالیت های خارج از منزل و در فضای باز یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید است. همچنین با آبرسانی فوری و قوی و ماندگار، پوست را هیدراته نگه می دارد. این ضد آفتاب علاوه بر محافظت بالا از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید با SPF50، پوست را رطوبت رسانی کرده، چربی آن را کنترل می‌کند و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. ضد افتاب ایزدین مجیک برای پوست‌های روبه چرب ایده آل تراست، فاقد روغن‌های معدنی است، جلوه‌ای کاملا مات روی پوست دارد و احساس چربی و سنگینی ایجاد نمی‌کند.

مرطوب کننده قوی حاوی سالیسیلیک اسید مناسب پوستهای خشک و زبر سراوی

مرطوب کننده قوی حاوی سالیسیلیک اسید مناسب پوستهای خشک و زبر سراوی، دارای فرمولاسیونی مرطوب‌کننده و لایه‌بردار است که به بهترشدن و اصلاح بافت پوست کمک می‌کند. مواد فعال موجود در کرم از پوست مراقبت می‌کنند و ترکیبات ترمیم‌کننده آن سد پوست را تقویت می‌کنند. این محصول پوست را به ظاهر صاف و نرمال ایده‌آل خود نزدیک می‌کند.کرم مرطوب کننده سراوی برای افراد مبتلا به کراتوز پیلاریس یا مشکل پوست مرغی مناسب است. این محصول حاوی سالیسیلیک‌اسید و لاکتیک‌اسید است که پوست خشک را لایه‌برداری، نرم و صاف می‌کنند.  برای ازبین بردن سلول‌های مرده پوست و کمک به داشتن پوست صافی که می‌خواهید، استفاده از این اسیدها موثراست.

ژل لایه بردار برطرف کننده جای جوش سالیسیلیک اسید 2 درصد آردن سبوما

ژل لایه بردار برطرف کننده جای جوش سبوما آردن با دارا بودن خاصیت منحصر به فرد خود موجب کاهش قرمزی و تورم جوش، رفع آثار به جای مانده از جای جوش و باز نمودن منافذ بسته پوست می‌شود.
این محصول مناسب پوست‌های دارای جوش و آکنه است. این محصول با فرمولاسیون کارآمد جهت کاهش تورم، قرمزی، رفع لک، تیرگی و همچنین آثار بر جای مانده از جای جوش استفاده می‌شود. ژل سالیسیلیک اسید 2 تخلیه جوش‌های زیر پوستی و باز نمودن منافذ بسته پوست بدون ایجاد خشکی را به دنبال دارد. به علاوه خواص آنتی میکروبیالی و کراتولیتیکی موثر سبب تسریع پوسته ریزی و حذف لایه شاخی و فرسوده پوست می‌شود.
 مواد موثر:
• اسید سالیسیلیک %2
 • سپی کنترل A5
 • نیاسین آمید
 • گلوکونات روی
 • عصاره هامامیلس، لیکوریس، ژل آلوئه‌ورا

 

نتیجه گیری

روتین مراقبت از پوست به تمیز کردن، آبرسانی و محافظت از پوست شما در برابر عناصر کمک می کند. در ساده ترین حالت، روتین مراقبت از پوست صبح شما باید شامل یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب باشد. در شب می توانید تمیز و مرطوب کنید. همچنین می‌توانید تونرها، سرم‌ها، درمان‌ها، رتینول و روغن‌هایی را اضافه کنید که به نوع پوست شما کمک می‌کنند. اگر به کمک نیاز دارید تا بفهمید کدام مراقبت از پوست برای شما مناسب است، با یک متخصص پوست دارای مجوز مشورت کنید اما توجه داشته باشید که اگر یک روتین مراقبت از پوست داشته باشید، در طولانی مدت از ایجاد چین و چروک و پیری پوست، به شدت کاهیده اید.

 

سوالات متداول

چه نوع پوستی دارم؟

چند نوع پوست مختلف وجود دارد - معمولی، خشک، چرب، مختلط و حساس. دانستن نوع پوست شما مهم است، زیرا می توانید بهترین محصولات و درمان ها را برای حفظ پوستی سالم و درخشان انتخاب کنید. برای تعیین نوع دقیق پوست شما، با استفاده از دستگاه‌های با فناوری پیشرفته خود، آنالیز پوست را انجام دهید و یا از متخصص پوست کمک بگیرید.

 

در دوران بارداری از چه محصولات مراقبتی می توانم استفاده کنم؟

بسیاری از محصولات بی خطر برای استفاده در دوران بارداری وجود دارد. هنگام در نظر گرفتن یک محصول، مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده شامل رتینول، بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک و هیدروکینون نیستند.

 

آیا محصولات مراقبت از پوست منقضی می شوند؟

محصولات مراقبت از پوست برای همیشه ماندگار نیستند. پس از باز شدن، این محصولات ماندگاری محدودی دارند. قرار گرفتن در معرض هوا و باکتری ها در طول زمان می تواند آنها را از بین ببرد. اگر از تاریخ انقضا گذشته استفاده شود، ممکن است این محصول موثر نباشد و یا ممکن است باعث واکنش نامطلوب شود.

 

من پوست تیره ای دارم، آیا باید از ضد آفتاب استفاده کنم؟

پوست تیره‌تر ملانین بیشتری تولید می‌کند، اما فقط تا حدی از شما محافظت می‌کند. پوست تیره ممکن است دچار آفتاب سوختگی و سرطان پوست شود. یک ضد آفتاب خوب برای همه انواع پوست حیاتی است.

برای پوست های مستعد آکنه از چه محصولاتی می توانم استفاده کنم؟

محصولاتی که حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هستند، به درمان آکنه کمک می کنند.